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生育要趁早,千万别错过28岁最佳年龄

2015-08-07 11:39:23 出处:乖乖网 标签: 高龄孕妇注意事项 高龄孕妇

4 备孕中的营养小灶

目前还没到“一人吃,两人补”的时候,但从现在起,珊珊开始忌口了,没营养不健康的食物绝对不碰。当然,婆婆比她还着急,早早从老家赶来北京照顾她。珊珊每天都能吃上鱼虾类;冰箱里堆满了婆婆从老家搜刮来的柴鸡蛋,还有老公特意购买的国外有机奶。以前珊珊有痛经的毛病,不知道婆婆从哪里讨来了偏方,经常用醪糟、蛋类和红枣一起煮成美味早餐,说可以暖宫、养气血,有利于怀孕。当然,老公也受到“连累”,爱喝的小酒没了,连吃肉也被限制,光吃肉不吃菜,营养不均衡,难免会影响精子的质量。

妇产专家建议

限制甜食的摄入

甜食是很多女性的心头好,过度食用甜食对子宫虽然没有直接的危害,但也有间接的不良影响。中医理论说甜食属于膏粮厚味,过食后人容易痰湿积聚,冲任失调,对于女性就会影响到卵巢,造成不排卵、内分泌失调等,从而影响怀孕。此外,过多食用甜食还会增加患妊娠糖尿病的风险。

吃鱼有讲究

虽然鱼富含蛋白质,但某些鱼类,如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼,往往汞含量过高,大量的甲基汞对胎儿大脑的发育有害。美国食品与药物管理局(FDA)就曾建议孕妇杜绝食用这些鱼类,且每周食用煮熟的其他鱼类也不要超过340克。

孕前别忘营养咨询

对于没怀孕前血糖、血压就超标的女性来说,科学饮食非常关键。首先要保证蛋白质和维生素的摄入,避免高糖高盐高脂食品;水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且尽量选择含糖量低的水果;稳妥起见,最好去营养门诊进行孕前营养咨询。

5 别让焦虑毁了好“孕”

珊珊努力“造人”半年了,可一直没有动静。这让她和老公对自已的身体产生了强烈的怀疑,又去做了不孕检查,结果都很正常。在朋友的介绍下,她又开始看中医,中医也觉得她状态不错。可是珊珊的担心又来了:既然中西医看了都没问题,为什么自己老是没消息呢?一种从来没有过的强烈的沮丧、失落、无助占据了她整个的情绪和思维。正巧老公和自己的年假即将到期,她决定不再想着怀孕的事了。在美丽的马尔代夫,她度过了这大半年里最放松的时光,结果回来没多久,她就发现自己“中奖”了,原来,生活就是在沮丧和惊喜中交错着。

妇产专家建议

轻松上阵,制造“性”福的种子

有些女性可能因老人或丈夫盼子心切,而自己对怀孕和分娩则有恐惧心理,这些心理矛盾都可产生紧张情绪和思想负担,并可通过神经内分泌的改变影响卵巢的功能,以致不孕。放下包袱,轻松上阵,好“孕”自然来了。

计算出排卵日

备孕,可不是只简单地停止使用避孕药,余下的事情就全听老天的安排,如果是这样,怀孕的几率就会大大降低。但如果你采用更为精确的方法来计算出自己的排卵日,就会事半功倍。方法也好掌握:每天清晨醒来尚未活动时测量自己的体温,当你开始排卵时,体温会迅速升高0.3℃~ 0.5℃左右,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。

最利于受孕的姿势

许多专家推测传教士姿势(男上女下)对孕育小baby最有利。这种姿势最深,因此能使精子比较接近子宫颈。要加强效果,性爱过后,女性可适当垫高臀部,平躺5~10分钟,更有利于精子的进入。

情感口述
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