生育要趁早，千万别错过28岁最佳年龄

生育要趁早，千万别错过28岁最佳年龄……虽然专家天天给我们洗脑，可真正能做到的又有几个？几年辛苦打拼下来，一不小心就高龄了。怀孕是大事，精心准备是必须的，何况是高龄？权威妇产科专家细心指导备孕事宜，相信你会轻松许多，好“孕”也更易降临。

1 不小心就高龄了

如同大城市里的多数白领一样，珊珊也是在奔向35岁高龄时，才开始考虑怀孕这件人生大事：“公司好几个能干的同事对部门总监职位虎视眈眈，我自然不敢有丝毫马虎，外加两套房子的房贷要还，想到自己怀孕了万一需要辞职，还有养育宝宝的各种高额费用，我就紧张到头痛。”好在去年，房贷终于还清，还买了车，松了口气的珊珊，开始郑重其事地备孕。备孕第一件事，是忍痛把养了好几年的猫猫送给朋友了，身边就有同事怀孕时舍不得送走狗狗，结果怀孕到3个多月时莫名其妙地流产了，珊珊可不想冒这个险。

妇产专家建议

抢在35岁前怀孕

女性最佳怀孕年龄是25～29岁，男性为25～35岁。虽然不少人难以在最佳年龄里孕育，但是，女性生育年龄再晚也尽量别超过35岁。25岁后，虽然卵子质量一直在下降，但这种下降趋势很慢，而到了35岁后，卵子质量则会大幅下滑，速度惊人，不仅会增加受孕和分娩难度，而且卵子活力下降，直接影响胚胎的质量。

提前改变避孕方式

虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还声称停药后马上就能按计划妊娠，但为了安全起见，还是建议你提前6个月左右停止使用避孕药，改用避孕套等物理避孕方法。

远离你的宠物

准妈妈感染了弓形虫可引起流产、死胎或各种畸形。在怀孕前最好将宠物寄养到别处；如果实在舍不得的话，要记得带宠物做个体检，如果宠物体内弓形虫抗体为阳性则是安全，但也要注意，别与宠物过分亲昵，比如亲、舔之类，猫、狗的粪便戴上手套处理，或是让老公去做。

2 让人忐忑的孕前体检

虽然还用不着这么早就为自己选定产检和分娩医院，但珊珊听从了朋友的建议，特意去做了孕前体检。珊珊之前流产过两次，月经一直也不是很准，她一直担心会有什么问题。在离家不远的妇幼保健院选择了一个孕前套餐，项目挺多的，医生相当负责，还询问了她一堆的问题。很幸运的是，珊珊虽然算是高龄，但各项指标都还正常，可以放心大胆地怀孕了。

妇产专家建议

不忽视孕前检查

孕前检查对高龄备孕女性尤其关键，各大妇产医院、妇幼保健院都有此类服务，医生通常建议准备怀孕的夫妻提前3个月做孕前检查，具体检查项目包括：生殖系统检查；脱畸全套，包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项；以及肝功能、尿常规、口腔检查、染色体异常，等等。

与牙医约会

越来越多的证据显示，牙周疾病可能会导致早产和低体重出生儿。更糟的是，孕期荷尔蒙的急剧变化很容易诱发“妊娠期牙龈炎”，如果不想在孕期经受牙痛的折磨和早产的风险，在孕前3~6个月内拜访一下牙医非常有必要。

别忘记接种疫苗

重点推荐的有水痘疫苗、风疹疫苗、乙肝疫苗等，早孕期感染水痘可导致胎儿先天性水痘或新生儿水痘，如果怀孕晚期感染水痘可能导致孕妇患严重肺炎甚至致命；而风疹病毒可以通过呼吸道传播，如果准妈妈感染上风疹，有25%的早孕期风疹患者会出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。建议在产生抗体3个月以后再怀孕。

3 约束下的健康生活

以前珊珊或多或少地过着不太健康的生活，爱喝咖啡、常熬夜的习惯改起来真不容易，这回为了宝宝，必须下决心了。叶酸是人人要补，珊珊自然也不例外，为了省事，也为了担心缺别的营养素，她索性吃起了复合维生素，每天一片很省心；一直不爱喝牛奶，这回她也捏着鼻子往肚子里灌；闲了快两年的健身卡终于又派上了用场，珊珊觉得拉着老公一起健身的感觉也不错，以前他可没这么听话。

妇产专家建议

叶酸不是多多益善

备孕准妈妈要提前3个月补充叶酸，同时准爸爸也不例外，建议0.4mg/天。可以在药店购买叶酸补充剂，也可以服用复合维生素片。但要注意进补不宜过量，要按照推荐量来补，多了也会产生不良影响。

积极备孕少不了他

准爸爸同样要接受备孕的考验：戒烟戒酒当然不用说了；备孕期间，还要多吃富含锌的食物，包括瘦牛肉、乌鸡肉、海鲜、鱼类等，能提高精子的活性；尽量减少与辐射源的接触，比如，手机别放在腰间或裤兜里，卧室内不要放置电脑，近期不要进行X射线照射；备孕的老公要避免穿紧身牛仔裤，洗桑拿浴、蒸汽浴等。

做好孕前体重管理

如果你体重过重或过轻，那好“孕”来临的几率会小得多。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期。每天健走30分钟，或每星期游泳2~3次，或每星期做2~3次瑜伽。只要是不激烈的有氧运动都可以，贵在坚持。