想要好“孕”气？中医来调理

阳气不足、宫寒的女性，可适当吃点羊肉、韭菜、核桃仁、大枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等热性食物，有温中散寒、补阳的作用。不过，中医养生的核心是平衡，热性的食品也不宜摄入太多。

Don‘t  经常做人流

也许一两次人流还看不出太大的伤害，但是次数多了，又不注意保养，对女人身体的伤害是非常大的，不孕、习惯性流产都是人流的后遗症。流产之后，最好保证休养一周以上，并有意吃些黑红色的补血食物，如燕窝、乌鸡、阿胶、莲藕、黑木耳等，滋养好身体。

第2步 充盈你的肾气

肾藏精而为气血之始，是生殖之根。中医认为，肾是人生长发育和生殖的根本，女人要想受孕，就必须做到肾气旺盛。相反，如果肾虚，就会精血不足，容易导致不孕。

中医调理良方

补肾从改良生活方式开始

生活有规律，善于调节压力，别让自己过度劳累；做到饮食均衡，不偏食，少食咸食和甜食；适当的性生活有助于夫妻关系和谐，而过度的性生活则容易造成肾虚；睡觉前尽量少喝水，以减轻夜间肾脏的负担；每日起床后空腹来一杯柠檬水，可清洁肾脏。此外还要做到不憋尿、多运动。

多做小动作也养肾

“肾主藏精，开窍于耳”。经常熬夜、肾气亏虚的女性要经常按摩耳朵：可用两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热，然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。早晚各一次，每次20下，只要坚持，就能养肾气。

黑色食物最养肾

通过食物来补肾效果也不错。补肾益气，可用人参、何首乌、枸杞子来煲汤，人参不宜多吃，以每日3克为宜；补肾养血，可用乌鸡、杜仲、冬虫夏草煲汤；补肾强脑，可多食核桃、桂圆、杏仁、鹌鹑蛋等。另外，黑色食物大多有不错的补肾效果，平时不妨多吃。