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【怀孕篇】

一、怀孕注意事项

1、怀孕之后一定要保持好的心情，中西医一致认为这个是最重要的，跟踪调查发现，孕期心情愉快的女性，生出来的宝宝很少哭，一般都是醒了就笑，想让你抱也是笑，整天乐呵呵，没有异常（比如身体不舒服之类的）情况下，很少哭闹。孕期要跟老公及家人交代好，只准告诉你高兴的事，不高兴的事通通不要让你知道，还要想一些办法逗你开心。

2、怀孕之后要有规律的作息，每天晚上10点之前必须睡觉，这样宝宝生下来之后也会早早的就睡觉，不会日夜颠倒。要不然孩子半夜不睡觉能折腾死人。

3、关于防辐射服，仁者见仁智者见智。买防辐射衣服的时候，把自己的手机用防辐射衣包裹起来，再用别的手机打自己的手机，如果打不通，没信号，说明这件衣服防辐射性能良好，可以考虑购买。若手机打得通，不必购买。

4、怀孕4个月后，每天建议散步1小时，坚持到生为止。

5、关于补钙，孕期中后期孩子迅速生长，肯定会缺钙，大夫会给你开一些补钙的药，建议找比较熟的大夫，开吸收效果好的钙。每天要晒半个小时的太阳，促进钙的吸收。适量吃鱼虾可补钙。

6、补血。一个胎儿等于三桶血，孕妇对血的需要量非常大，在血总量一定的前提下，血的使用是一个此消彼长的过程，怀孕时，女人的大部份血会用来孕育胎儿，其它器官使用血时就会相当地节衣缩食。很多女人刚怀孕就变笨，主要是脑子供血不足；孕妇最爱出现的便秘，说到底还是肠胃气血不足；那些怀孕前皮肤就脸色蜡黄粗糙其实是典型的缺血，怀孕时叵不补血就很容易符长斑。血相当于身体的能量，能量不足时，身体就会虚弱，产后就没有力气排恶露，排不尽的恶露会一直沉积在身体里，诱发痛经、盆腔炎、子宫肌瘤等等问题。

孕妇补血太重要了！！！可以考虑靠得住的品牌蛋白粉、每天2颗红枣、三颗核桃仁、一勺炒黑芝麻、几片牛肉、适量黑木耳、紫米粥或黑米粥一小碗。有孕妇这么吃，排便非常通畅，每天像定了闹钟似地准时上洗手间。以前手指上没有小月亮的，后来都长出来了。生完之后皮肤更细腻、红润，完全不像一般女性生完小孩后，皮肤又黄又长斑。有很多女性还没有怀孕，脸就已经黄黄的，这个就很典型是缺血的，女人的皮肤其实还是要靠血养，血不够，用多昂贵的护肤品也改善不了蜡黄粗糙的皮肤 。

7、怀孕32周时，清胎毒，推荐用白莲须煲鸡蛋，效果不错。一周吃1-2次。连续吃一个月即可。（白莲须药店和网上都有售）

8、如果想顺产，从36周起就每天饮用茉莉花茶，不是茉莉花茶叶哦，是花瓣。有软化宫颈的作用。卖茶叶的地方和网上都有售。

二、准备物品

这个阶段准妈妈们可能是准备东西最琐碎的一个阶段具体有以下物品。

（一） 宝宝物品

1、奶瓶，母乳的话1个就够了，推荐宽口玻璃奶瓶。奶粉喂养的话，最少得4个吧。

2、奶瓶刷，随便买吧，个人认为没有很大区别，卫生好用就行。

3、婴儿勺子碗，刚出生时喝水用。

4、尿布，白天使用尿布，透气性好，晚上纸尿裤，睡得香。如果决定使用尿布的话，买两个尿片固定带，像小腰带一样固定住尿片，很好用。

5、育儿书籍：推荐育儿百科，跟字典一样厚，非常实用。

6、肥皂，买有品质保障的，给大家推荐个洗尿布的办法。搓一遍肥皂，然后沸水烫一次，尿布就很好洗，特别是宝宝拉过屎的。

7、宝宝的衣服，小宝宝建议穿和尚服，还有蝴蝶衣，多准备几个，小宝宝得天天换洗，纯棉的就好，要准备下袜子，夏天出生的就算了，出院戴的小帽子要准备一个，手套不建议购买。

8、口水巾，最少要准备4条，防水的不防水的都要准备，还有小手绢，多准备几条，最好是颜色图案不一样的，以后你就会发现用处太多了，洗脸的，洗屁股的，擦口水的……。