女孩太瘦或太胖对怀孕都有影响

胖女孩想怀孕别快速减肥

虽然肥胖女孩不容易怀孕，但也不能采用极端的方式快速减肥。研究显示，一年内体重下降超过体重10%，就可能导致月经紊乱。对于体重为75公斤的女性来说，一年减肥7.5公斤以上就要提高警惕了。有的人采用节食法在短时间内减肥十几斤，然后大吃大喝，体重又反弹，再减肥，再反弹……体重曲线就像溜溜球一样上下波动。久而久之，不但体重没减下来，还会危及健康。所以，减肥应该采取小步快跑的原则，取得阶段性胜利后要保持稳定。只有不反弹才能算减肥成功。

既能减肥又能达到效果的方法

1.定时定量进餐，不随意加餐

2.三餐能量分配要得当：早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少

3.多吃热量低、饱腹感强的食品

4.控制饮食总能量，均衡膳食。饮食减肥的最重要原则是限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给

5.节食食品应美味可口，切忌单调无味。减肥饮食并不是口味单调的膳食，能量不高的美味佳肴更有利于减肥计划的执行

6.减肥计划应适应自己的饮食习惯，不论在家中还是外出都能执行，以免难以坚持而中断减肥