过敏三阶备战

2阶备战

从喂养开始

坚持母乳喂养

国内外专家一致认为，纯母乳喂养能够有效地防止宝宝食物过敏。因为宝宝在出生之初，肠道并不成熟，母乳喂养可以减少宝宝接触异体蛋白质的机会。母乳喂养还可以通过促进双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌的生长，发挥抗感染和抗过敏的作用。母乳中含有的特异性抗体，又诱导了肠黏膜耐受，从而减少过敏反应的发生。所以在宝宝初生后的前4个月，最好纯母乳喂养，4～6个月后再添加辅食。

母乳不足时，选对配方粉

如果妈妈因为某种原因不能做到纯母乳喂养，在给宝宝选择配方粉时，要选择低敏的部分水解配方粉。如果宝宝已经出现了过敏，可以让宝宝喝深度水解配方粉至少3～6个月。在临床上已经证实了深度水解配方粉可有效缓解宝宝对牛奶过敏的症状，如湿疹、肠绞痛、啼哭不止和呕吐等症状。随着宝宝年龄的增长，宝宝的过敏症状会逐渐减轻，这时候可以渐渐让宝宝尝试普通配方粉。

辅食添加有讲究

给宝宝添加辅食的时间不要早于4个月，也不要晚于6个月。添加辅食要由少到多，开始时只添加一种，观察3～7天，如果宝宝一切正常，没有什么不良反应，就可以添加下一种。

给宝宝添加的第一种辅食应该是易于消化又不容易过敏的食物，米粉是最佳选择。其次是蔬菜、水果。然后可以添加一些肉、鱼、蛋类。宝宝出生后的第一年以低过敏食物为主，像蛋 清、海产品这些致敏大户，最好在宝宝1岁以后再开始添加。

回避过敏食物

如果发现宝宝对某种食物过敏，就一定不能让宝宝食用所有含有这种食物成分的东西，比如说，宝宝对鸡蛋过敏，那么除了鸡蛋之外，蛋糕、含有鸡蛋的面 条、点心等都不能给宝宝吃；如果宝宝对牛奶过敏，那奶糖、蛋糕和冰激凌等奶制品也都从宝宝的食谱中剔除掉吧。妈妈在为宝宝选择食物时要注意营养均衡，多给宝宝吃蔬菜和水果。

3阶备战

找到隐藏的过敏症状和原因

详细记录宝宝的饮食

为预防宝宝食物过敏，最好记录下宝宝的饮食情况。如果宝宝已经出现过敏，更是要尽可能将宝宝发病时2～3周的饮食情况做详细的记录，包括他每次进食的食物种类、用量，水果和小吃也要记录。

记录下宝宝的饮食情况后，可以通过排除饮食的方法来观测，从食物内选出最可疑的食物，比如牛奶、鸡蛋等容易过敏的食物。如果怀疑是某种食物导致宝宝过敏，就不要让宝宝再吃这种食物，如果两周后宝宝没有发病，那可能是对这种食物过敏了。如果宝宝的身体没有发生变化，就开始试验下一种。排查出结果后，就将过敏原剔除，6个月内不要再让宝宝接触这种食物。