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异体质调理

产后孕妈咪一般会采取通过饮食来调理身体,但实际上,并不是所有孕妇都适合这种温和调理,每个母体的体质不同,自然调理方法也不同。

产后饮食调理身体,要分体质对待

产后调理身体,可是新妈咪的一项重要工作。月子期新妈咪的身体还是一个过渡期,最好的调理途径就是通过饮食调整,有句老话说的好“药补不如食补”,如果是要调理身体的话,最好采用的方式就是通过饮食来补充人体所需的营养,这个方式也最适合月子期的新妈妈。产后坐月子新妈妈都会加强营养,而且大多数都是大鱼大肉的进补,但是其实这样也是有点盲目的,毕竟每个产后妈妈的体质不一样,根据自己体质进行调理和进补,往往更能更好的恢复身体。那么,如何区分体质进行饮食调理呢?

产后饮食

(产后饮食)

一、热性体质的饮食调理。

表现:热性体质的产后新妈妈的脸色和嘴唇会显得比较红,而且常常很怕热,也常常觉得口干舌燥的,还有失眠便秘的情况,有这些症状的就属于热性体质了。

饮食方法:

1、要吃清淡点的食物,特别是清淡多汁的食物比较容易消化吸收,而且可以补充水分,消除体内的热气,缓解燥热。

2、尽量不吃或者少吃热性食物。热性食物包括酒、姜还有大补的中药比如人参。这些东西新妈妈都不要吃,吃了就容易增加体内的燥热,使热气淤积,加重身体的不适感。

3、多吃些蔬菜水果,利用蔬菜水果中的膳食纤维帮助清洁肠道,促进排毒,降低内热。但是龙眼和荔枝是属于热性水果,最好不要吃。

二、寒性体质的饮食调理。

表现:寒性体质的产后新妈妈的脸色会显得比较苍白,和热性体质相反的就是比较怕冷,常常手脚冰凉,还会感到腰酸背痛的,这样在饮食调节的时候要注意与热性体质的饮食分开来。

饮食方法:

1.寒性体质的新妈妈的脾胃比较虚弱,所以油腻的食物不能吃,如果吃得太油会使肠胃承受不了而造成腹泻。

2、吃一些温补的食物,比如牛肉、核桃或者是一些中药药材,在炖汤的时候加一点。

3、不要吃属性寒凉的食物,特别是水果和蔬菜,吃寒性食物会加重新妈妈的状况,比如苦瓜、西瓜等。

三、中性体质的饮食调理。

中性体质是比较健康的,但是在饮食上要注意平衡,如果偏向某一性质的食物,那么就有可能发展成那种体质。

小编贴士:

新妈咪一定要准确判断自己的身体情况,有效调理,切不可大补特补反伤身。

坐月子如何根据产妇体质调理?

妈咪坐月子期间,使用中药方及药膳调理身体已成常态,但一味大补特补,不符合现代人的健康原则!本篇特别为您分析不同体质的差异,及阶段进补、特殊护理的用药时机及方式、民众常见用药疑问等等,希望所有妈咪都能顺利坐月子、健康一辈子!    

正确坐月子,健康新契机!    

怀孕、生产的过程,是母体经历的一场重大变革,自古以来中医便认为:妈咪产后若能好好调养,对于身心状态恢复、哺乳,甚至是调理体质都有极大帮助!所以对于坐月子自有一套详细规划,而其中又以中药调理的部分最为重要。    

专家表示,一般健康产妇经过适当调养,身体都能逐渐恢复,倒不一定要用药。不过妈咪若因生产时出血过多、用力伤气,而致血不足;或因恶露未尽、瘀血内阻、气机不利,而致气血不通;或有外来之邪、饮食、房劳所伤,引起各种产后病症,则须适当的中药调理。    

坐月子所用药方并非一成不变,为求正确施治,中医师会根据产妇体质、身体个别状况作调整,妈咪如能先作了解,亦可避免进补时发生问题。    

初步划分为热性、中性、寒性体质    体质判断为中医一大特色,大家较熟悉的有热性、中性、寒性之说,严格来看,寒热还可细分到五脏六腑,而且寒热夹杂的体质也相当常见,唯有经中医师仔细辨别其虚实寒热,方能准确治疗及进补。

热性体质    

专家表示,热性体质都常见症状包括:脸色或唇色较红、手心较热、喜喝冷饮、常感口干舌燥,容易心浮气躁、失眠,有些人会便秘、小便较黄等。    

寒性体质    

相较于热性体质,寒性体质表现症状为:脸色比较苍白、唇色较淡、怕冷且伴随四肢冰冷、频尿,甚至腰酸背痛等;肠胃功能不佳者,摄取冰品或寒性蔬果时,容易胀气、腹泻;妇女则常有经痛问题。    

寒热夹难    

即寒热症同时出现在不同脏腑,如原发性痛经者虽多偏寒症,不过若容易狂冒痘痘、嘴破上火、常感口干舌燥,则属上热下寒体质。  

  “辩证施治”照顾妈咪健康

因怀孕生产的关系,妈妈体质也会出现阶段性变化。专家表示,怀孕初期妈咪们维持原本体质,到了末期为供给胎儿营养,新陈代谢会比较旺盛,血液循环的量也会增加,体质上属于多气多血,即热性体质。而刚生产完那段时间,因怀孕而增加的体循环量仍大,临床表现还是以热性体质居多,另伴随着不同程度的腰酸和水肿。

生产对母体是项极大的耗损,体内的热在产后一周左右(即恶露比较干净后)逐渐退去,便会再回到“虚”的状态,妈咪若在偏热体质还没退去的时期就一味大补气血,容易加重原有不适症状,这也是为什么许多产妇进补后出现问题的时间,多在产后一周或前半月的缘故。

不同体质产妇如何吃月子餐

核心提示:中医学认为,产后必虚,产后多瘀。产妇多表现阴血亏虚或瘀血内停等征象,另一方面产妇还要以乳汁喂养婴儿,所以产妇的营养补充是否得当合理很关键。因此,产后妈妈养身必须要辅以食疗法。食疗又称食治,是根据传统中医药学中"药食同源, 药食同功"的理论,有目的地选择具有一定保健作用或治疗作用的食物,通过合理的烹调加工,以达到养身保健、防病治病、益寿延年的目的。产后妈妈的饮食应以平补阴阳气血,尤以滋阴养血为主,可进食甘平、甘凉类粮食、畜肉、禽肉和蛋乳类食品,慎食或忌食辛燥伤阴,发物、寒凉生冷食物。 

中医学认为,产后必虚,产后多瘀。产妇多表现阴血亏虚或瘀血内停等征象,另一方面产妇还要以乳汁喂养婴儿,所以产妇的营养补充是否得当合理很关键。因此,产后妈妈养身必须要辅以食疗法。食疗又称食治,是根据传统中医药学中"药食同源,

药食同功

"的理论,有目的地选择具有一定保健作用或治疗作用的食物,通过合理的烹调加工,以达到养身保健、防病治病、益寿延年的目的。产后妈妈的饮食应以平补阴阳气血,尤以滋阴养血为主,可进食甘平、甘凉类粮食、畜肉、禽肉和蛋乳类食品,慎食或忌食辛燥伤阴,发物、寒凉生冷食物。 

每个产妇的体质不同,在坐月子期间要选择不同的食物,才能更好的调理身子,为宝宝提供充足的营养。 

依女性体质属性及其适用食物分析如下:

依女性体质属性及其适用食物分析如下:

1、寒性体质

特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

适用食物:

这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。 

忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 

宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 

2、热性体质 

特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。 

适用食物: 

宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。不宜多吃麻油鸡,煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。 

不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。 

少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。 

3、中性体质 特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。 

适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

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