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孩子在五月长高黄金期要注意的五项

2014-07-21 15:10:42 出处:乖乖网 标签:

五月是孩子长高的黄金时段,如何在这段时期让孩子长得高大上成为每个父母的烦恼。首先我们要先了解孩子长高受哪些因素的影响?如何帮助孩子长得更高?

一、孩子长高有规律

正常小儿出生时平均身长为50厘米,身高增长的规律和体重一样,年龄越小增长越快。一般来说,第一年长20~25厘米,第二年长10~12厘米。

二、孩子长高三要素

除遗传因素外,孩子长高也与年龄、季节、日照等长高三要素有着密切的联系。

年龄:抓住孩子生长发育的激增时期,多关心他的衣食住行,特别是睡眠问题,能有效地促进长高。

季节:据观察,每年5月份,孩子身高增长明显。因此,进入春季后,家长应及时督促孩子按时作息、加强运动和增加营养。

日照:科学研究还证明,日照时间长,有助于孩子的生长发育。建议增加户外活动时间,以促进孩子的生长发育。

三、孩子长高四重奏

孩子的身高35%来自于爸爸,35%来自于妈妈,其余30%则与其他因素有关。除了不要迷信增高保健品外,还要抓好长高四重奏。

均衡营养:从营养学角度考虑,应在妊娠期就加以注意,使胎儿在母体中获取良好的营养,为日后健康成长打下基础。婴儿出生后,尽量做到3~6个月的母乳喂养,以后在不同的生长期都应提供足够、合理的营养。进入儿童期,则应重视平衡膳食,要做到荤素搭配,包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、细粮与粗粮搭配,使其能摄取足够的优质蛋白质和必需的脂肪酸、矿物质和维生素。此外,还要注意摄取特殊的营养素,即高密度不饱和脂肪酸—DHA(二十二碳六烯酸),它主要来自于鱼类食物。

充足睡眠:科学家发现,生长激素的分泌高峰出现在孩子睡眠时——晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长高,一定要在晚上十点以前入睡。

情感口述
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