专家支招为“小胖墩”减重

近日，贵州医科大附属医院启动“全民营养周”活动，该院营养与食品卫生学教研室主任王惠群指出，饮食不健康导致肥胖已经成为了一个世界难题，除了关注成年人肥胖外，儿童肥胖也是个不容忽视的社会问题。儿童怎样算肥胖，怎样为“小胖墩”减重，王惠群提出了自己的看法和建议。

孩子们的肥胖更让人担忧

生活越来越好，我们身边的胖子也越来越多。“实际上肥胖是万病之源。”王惠群说，从医学的角度看，肥胖已经成为全球性重大的公共卫生问题。脂肪过多会导致种种严重的健康后果，比如心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、中风等，这些病症会造成过早死亡和严重残疾。中国和国际上一样已将肥胖定义为一种疾病。

王主任指出，在公众的视野里，作为疾病的肥胖依然面目模糊，不少人甚至不清楚肥胖的医学诊断标准，而且也并不认为需要寻求医学干预来解决体重困扰，只需要自行节食和运动就能“减肥”。其中还有一个误区就是，大人们会为了身体的肥胖开始着急，寻求方法减重，可是对于小朋友们的肥胖却觉得是一种健康的表现。

据悉，2012年，国际肥胖研究协会主办的《肥胖综述》月刊公布研究报告显示，中国12～18岁的孩子中，有1.9%的孩子患糖尿病，该比例相当于美国同龄人(0.5%)的四倍。从前被称为“老年病”的糖尿病如今已向青少年进击，它是肥胖的最主要也是最常见的并发症之一。

“以前儿童糖尿病大多数都是一型糖尿病，这与遗传有关，可是现在的儿童糖尿病患者有相当一部分和大人一样，都是‘胖’出来的。”王主任说，在“全民营养周”活动上，最受欢迎的咨询窗口是儿童营养，说明这个问题家长们都很重视，但是往往“用错了力气”。

小孩子的胖，大部分都是吃出来的

“冰淇淋、蛋糕、油炸食品、可乐......”这些高热量食品，都是孩子们的最爱，“胖”与高热量食品有着特别密切的关系，而很多家长却对孩子爱吃这些食品，不进行节制。

王惠群说，孩子的饮食和生活习惯也是肥胖的重要成因，因为肥胖的根源是，摄入的能量大于消耗（体力活动、生长发育、食物热效应、基础代谢）。弗吉尼亚大学的研究发现，相比看电视时间少的儿童，每天看电视时间在1小时以上的儿童超重风险高出50%～60%，肥胖风险高出58%～73%。“因为看电视可能会让你毫无知觉地窝在沙发上吃很多东西，导致‘能量摄入得多，消耗得少’”，打破了能量收支平衡的法则。同时隔代长辈们的宠溺，也是原因之一。

另外，现在的学生课业繁重，作息规律也会影响孩子的体型。研究表明，未成年人睡眠时间不足者（学龄儿童（6～12岁）　当然，也有些小朋友肥胖体型是由于内分泌代谢疾病引起的，例如下丘脑疾病、肾上腺皮质功能亢进症、甲状腺功能低下等。但是这些必须经过科学的医学诊断才能确定。