小孩失眠怎么办 儿童失眠吃什么好

宝宝好眠美食五：酸枣

酸枣有健脾养心、安神开胃的效果，其仁治失眠疗效更佳。可用酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。

好眠菜谱：双枣杞果银耳羹

原料：银耳一大朵、红枣、酸枣、枸杞子、冰糖、蜂蜜、小南瓜

做法：

1、将银耳用清水浸透泡发，洗净切去底部的老黄根，撕成小朵，备用;

2、枸杞子、红枣和酸枣分别用温水清洗干净，备用;

3、小南瓜清洗干净，切去顶部，将里面的 瓜瓤瓜子取出，用小勺子挖干净;

4、连同银耳、冰糖一起放入锅里，加适量开水炖煮20分钟

5、将银耳羹煮盛入瓜中 ，再上蒸锅中蒸25分钟，取出来浇上蜂蜜，即可。

宝宝好眠美食六：桑葚

性味甘寒。《本草纲目》载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。

好眠菜谱：桑葚粥

原料：鲜紫桑葚30克，糯米(或粳米)50克，冰糖适量

做法：

1、 将桑葚洗净后与糯米同煮成粥，糯米先下锅，桑葚后下锅;

2、 粥将成时加入冰糖。

注意：每日服2次。