乖乖网 3—6岁

小儿秋季养生吃什么粥好

2016-08-29 14:30:10 出处:乖乖网 标签: 3岁宝宝食谱 儿童饮食 宝宝食谱

小儿秋季养生吃什么粥好呢?别急,下面小编就来和大家推荐几款孩子喝的秋季养生粥,既补水,又补充营养。

南瓜百合粥

1. 南瓜放入蒸锅内提前蒸熟软备用。

2. 锅内的水烧开。

3. 放入洗净的大米。

4. 放入蒸熟备用的南瓜。

5. 放入洗净的百合。

6. 大火煮开后搅动一下,转成小火慢熬半小时左右,大米开花,粥汤粘稠即可。

小贴士:百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。

红豆薏仁茯苓粥

1. 除了炒红枣以外,所有材料洗净,白茯苓装进小药包里。

2. 倒入砂锅里,加入清水,大火煮开后转小火慢慢的煲。

情感口述
相关推荐
推荐专题
电脑版 百科 问答 专题 地图 归档
返回
首页