夏季别忘了给孩子补补锌

在微量元素中，锌对免疫功能的影响最为明显。锌对免疫系统具有营养和调节作用，如果锌缺乏会导致孩子的免疫力下降，会反复感冒、腹泻和口腔溃疡。

锌广泛参与核酸和蛋白质的代谢，影响各种细胞的生长、分裂和分化，长期锌缺乏还可导致孩子生长发育落后，身材矮小，体重不增，甚至会导致智力发育迟缓。

此外，锌在增强视神经的敏感度、保护皮肤黏膜的正常发育、促进伤口的恢复等方面也发挥着积极的作用。长期锌缺乏的宝宝不仅皮肤粗糙、伤口不容易愈合，而且更容易发生近视。

你给宝宝补锌的方法正确吗？

日常生活中如何满足宝宝对锌的需求呢？其实很简单，对于婴儿来说，母乳喂养对预防缺锌有利。添加辅食之后，保证饮食均衡、多样化，适当多摄入一些富含锌的食物就能满足宝宝对锌的需求。对于药物补锌，家长则要慎重。

坚持母乳喂养

母乳含锌量极丰富，且吸收率很高，这是任何非母乳食品都不能企及的。想要预防小宝宝锌缺乏，最好的做法就是坚持母乳喂养。

避免挑食、偏食

宝宝添加辅食之后，只要饮食均衡，他们就完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以，要教育孩子从小养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食。