怎么哄孩子上床 孩子需要午睡吗

5、 怎么哄孩子上床？

睡前不要打闹。形成规律，然后按照规律走，就算周末也一样。这个过程可以包括舒缓洗澡，刷牙，和去洗手间，但它应该在进入卧室前结束。

睡前不必须战斗!坚持常规，即使是在周末。它可以包括舒缓洗澡，刷牙，和去洗手间，但它应该在进入卧室时结束。

睡前规划一个活动，如昏暗的灯光下看书。确保卧室是避光，阴凉，安静，无屏幕。

对于睡眠浅的孩子，床边仅留一盏小床灯，不看书，写作业，或玩游戏。

6、 怎么能让孩子准时睡觉？

这不是“不可能的任务”，但让我们面对它，这不是容易的事。孩子的生物钟会催促她进入睡眠，但是也需要父母的提醒。无论她是否准备睡觉，都应该把房间灯设置为昏暗暗一些，保持房间的透风清爽

昏黄的路灯在晚上，她是否是准备睡觉与否，同时保持卧室的凉爽。这个信号等于告诉孩子要关闭电视机，手机和电脑了。

周末睡懒觉的时候，告诉孩子，只能比平常睡多两个小时，并且督促她。

7、 上学时间是否应该迟点呢？

这对学校和家长来说都是一个有争议的问题，而且也没有简单的解决方案。

大多数中学学校的铃声都在八点响起，然而这对青少年来说，睡眠时间是不足够的，因为大多数青少年都在晚上11点才开始休息。

上学时间往后延迟一些有利于孩子的学术性创作。研究表明，那些拥有足够睡眠的青少年，他们也有更好的成绩，和较高的标准化考试成绩。