爸爸做孩子的情绪教练，可以使用7种方法

大多数父母从小就会重视孩子的知识和技能学习，比如教孩子认字、算术，让孩子学琴棋书画，教会孩子吃饭穿衣等。但却很少对孩子进行情感指导，比如教孩子如何管理自己的情绪以及相应的行为，如何理解别人的情绪等。那么，作为爸爸，我们究竟如何做才能成为孩子的情绪教练呢？

如果父母经常对孩子进行情感指导，既有利于孩子培养情绪控制能力，也有利于父母与孩子之间建立情感联结。在这个过程中，父母跟孩子之间完全是一种平等的朋友关系，彼此信任、互相尊重。久而久之，父母也就自然而然地成为孩子最为信赖的“知己”。

美国作家劳拉·马卡姆博士在《父母平和，孩子快乐》一书中写道：“如果我们将自己视为孩子的教练，我们知道我们只能对他们施加影响。于是，我们会非常努力地保持自尊和亲子互动，孩子也会主动地效仿我们的行为。正如体育教练帮助孩子增强体质和提高运动技能一样，指导型父母也会帮助孩子强化思想和情感的肌肉以及生活技能，让他们更好地自我控制，获得更好的生活体验。”

爸爸做孩子的情绪教练，可以使用以下7种方法：

通过移情，接纳孩子的情绪

情绪是从孩子内心发出的信号，代表孩子最真实的感受，没有任何道德意义上的对错之分。因而，无论孩子表达的是正面还是负面的情绪，我们首先都要给予理解和接纳，并站在孩子的视角去感同身受。

比如，当孩子正在看一个自己最喜欢的动画片时，餐桌上已经摆好饭菜，如果我们强行要求他关掉电视可能会引起孩子发脾气，这个时候可以对他说：“宝贝，我知道，这个动画片确实很好看，很多小朋友都喜欢看。不过，现在已经是吃饭时间了，你先吃好饭再去看，好吗？”

大多数情况下，只要孩子感觉到自己的情绪被父母理解和接纳，他们的情绪强度便会减弱，甚至开始逐渐消失。