炎炎夏日，给宝宝一个好胃口

注意充足补水

夏季天气炎热，宝宝出汗多，因为口渴，宝宝会多吃奶或多喝各种含糖、含乳的饮品，导致胃肠道负担过重，消化不良。多喝水或其他液体，会使身体中维生素B族丢失量增加，出汗多，又带走了身体内的锌元素。所以夏季给宝宝补充水分的同时也要注意补充维生素和矿物质。

在给宝宝补充水分时，不要等到宝宝口渴时才想到，要随时注意补水水分。

温开水是最适宜宝宝的补水来源。含碳酸饮料、乳饮料、果汁饮料中含有大量的糖，除了会导致宝宝胃肠负担外，还会让食欲更差；各种冷饮、冰激凌也会让宝宝的食欲变差，所以这些都不适合宝宝补水。妈妈们可以给宝宝做些应季的果汁。

西瓜蜜汁

食材：西瓜、冷开水、蜂蜜

做法：西瓜去皮去籽切成块，将西瓜和蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌均匀，倒入杯中后，加入冷开水继续搅拌，搅拌均匀后即可食用。

营养提示：西瓜含有丰富的维生素C和水分，具有清热作用，能缓解暑热疾病。也可以将西瓜换成番茄，番茄不但维生素C含量丰富，胡萝卜素含量也很丰富，适宜宝宝食用。蜂蜜不适宜1岁前的宝宝食用，1岁后可少量食用。

黄瓜酸奶

食材：黄瓜、冷开水、酸奶、橙

做法：1.将橙去皮后，放入榨汁机榨成橙汁；

2.将黄瓜去皮，切成小块；

3.将橙汁、黄瓜块、酸奶、冷开水搅拌均匀即可。

营养提示：这款饮料中含有丰富的维生素和矿物质，其中黄瓜、酸奶、冷开水都是补水食物，有利于宝宝水分的补充。如果宝宝进入换乳期不久，牙齿还没有发育得很好，可以将黄瓜用搅拌机搅拌成果泥，再加入橙汁和酸奶，调成黄瓜酸奶昔给宝宝饮用。