炎炎夏日，给宝宝一个好胃口

天气炎热，许多宝宝的胃口会变得不好，出现少食、厌食、挑食，这可愁坏了妈妈们！最近很多妈妈都在问怎么能让宝宝胃口变好。

优化饮食环境、食物温度适宜

到了夏天宝宝开始挑食、厌食，每到吃饭的时候很多妈妈就会追着宝宝跑，希望宝宝多吃点，这种不良的用餐方式很多妈妈也都知道不好，但都认为多吃一口就会多摄入营养。

在夏季宝宝如果有挑食、厌食的行为，可不要给他施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好的多。

夏天一到，很多家庭都会开空调，有的甚至会把温度调得很低，导致室内外温差较大，认为这样会增加宝宝食欲。其实，这样的就餐环境对宝宝是不利的，长期在这样的环境中生活还会让宝宝的免疫力下降。在夏季，室内最好经常通风，确保室温舒适即可。

宝宝吃的食物，温度要适宜。不能因为天气太热就给宝宝吃过冷的食物哦。食物过冷会刺激宝宝的肠胃，严重时可能会导致宝宝消化不良、呕吐或腹泻。

改变烹调方式

给宝宝烹制食物尽量不选炸、熘、爆等用油过多的烹调方式，可以选择凉拌、炖、蒸、汆等方式，饭菜一定要做得细、软、烂；

食物的色彩、味道的搭配也很重要，搭配的好了也可以让宝宝提高食欲。如做些五色水饺或面条、五彩蛋卷、凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥等都是不错的选择，也可以将西瓜、草莓、芒果等水果制作成丰富的水果大餐。

除了颜色和口味之外，还得兼顾宝宝的营养。豆腐、牛奶、蔬果、鱼、禽、肉和蛋等都不能少，换这花样做给宝宝吃；适当搭配五谷杂粮，可做成粥、凉拌面等容易入口、又有营养的食物来提升宝宝的食欲。

夏天食物易滋生细菌，如果保存不佳，很容易产生胃肠道疾病，所以一定要加强饮食卫生。给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，最好别给宝宝吃放置时间太长的食物。另外教育宝宝要勤洗手，餐具要用开始消毒。