0～6岁宝宝每日究竟需要多少钙？

0～6岁宝宝每日究竟需要多少钙？

根据2007版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，初生0～5个月的宝宝，每日钙需求量为300～400毫克；1～4岁的宝宝，每日钙需求量约为600～800毫克；4～6岁的儿童，每日钙摄入量要保证800毫克。

选择、服用补钙产品要注意的问题

1、最好小剂量多次补充。一次的补充量最好不要超过200毫克，否则有可能影响钙的吸收率。

2、餐后1小时服用补钙产品补钙效果好。建议妈妈最好在饭后1小时左右给宝宝服用补钙产品。此时胃酸分泌较多，更有利于钙的吸收。

3、选择单一的补钙产品。比起钙、铁、锌合剂的复合补钙产品，单纯补钙产品的补钙效果会更好些。因为钙、铁、锌均为二价离子，在被人体吸收时彼此间会存在相互竞争或干扰，导致吸收率的降低。另外，如果宝宝并不缺锌或缺铁，就最好不要服用复合补钙产品，以免导致铁或锌元素摄入过量，影响健康。

4、交替服用补钙产品效果好。同一种钙产品的吸收程度因人而异，因此很有可能会发生长期服用补钙产品却依然缺钙的现象。因此，不建议宝宝长期大量连续服用同一种补钙产品，以免因不易觉察的吸收不佳而耽误了宝宝的补钙进度。另外，长时间服用同一种补钙产品，人体容易出现耐受性，导致其吸收率逐渐降低。因此建议妈妈采取交替服用补钙产品的方法，隔一段时间就给宝宝更换一种补钙产品，可以乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙换着来，这样能更好地保证补钙产品的良好吸收。