手指食物，宝宝的心头爱

煮软了的蔬菜

胡萝卜、土豆、红薯、萝卜、西蓝花、菜花、西葫芦、芦笋、黄瓜、小扁豆。

蒸煮软烂的谷类食物

熟面条或意大利面（切成长短大小合适的尺寸）、薄薄的馒头片、面包片（去掉四周的硬边，只用中间软软的芯）。

市售的婴儿谷类

磨牙饼干、“O”形的片状谷物如玉米片、米片等。

奶酪

软的、半硬的婴儿奶酪条或块（前提是宝宝对牛奶蛋白不过敏）。

豆腐

蒸熟的北豆腐块。

肉类

煮得很嫩的切成薄薄的一小片的肉（如鸡胸肉、猪里脊、鱼肉等）。

引入手指食物的 6 个注意

添加手指食物的 3 个风险规避

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1.坐着吃 一定要让宝宝坐着吃手指食物，因其他姿势会增加呛咳的风险。

2.监督好 由于手指食物多为片状或小块的食物，为了避免出现呛咳、误吸等问题，在给宝宝吃这类食物的时候，一定要有大人在旁边监督，绝不能粗心地丢给宝宝就自己一边忙别的去了。

3.不逗笑 添加手指食物时，千万不要在宝宝吃的过程中说笑逗他们。

让手指食物添加顺利的 3 个建议

4.勤鼓励 宝宝刚开始接触手指食物的时候，

会如辅食添加初期一样有个适应过程，偶尔的噎或呛着有可能让他们产生恐惧或畏难心理，进而增加接受的难度。家长不要操之过急，一种一种来，给予宝宝足够的耐心和鼓励。

5.做示范 家长如果能在宝宝吃之前，先示范给宝宝看怎么吃这种食物，他们一定会因此增加安全感和好感，有助于迅速接受。

6.泥糊勿停 添加手指食物的同时，不要停止添加泥糊样食物，而是要穿插进行，随着宝宝接受的程度改变这两类食物的比例。骤停泥糊样食物会导致饮食紊乱和营养摄入不足。