手指食物，宝宝的心头爱

添加手指食物小范例

这样的做法，宝宝最爱

烤胡萝卜条

营养： 丰富的胡萝卜素为视力和呼吸道健康加分，果胶还有利于松软大便。

做法： 将胡萝卜切成条状，煮至表面凹陷，刷上一点食用油后用微波炉或烤箱烤至柔软，用叉子捣烂，滚成小球状手指食物。

西蓝花土豆球

营养： 富含胡萝卜素、钙、抗氧化营养素、糖分、膳食纤维等，是最健康的食材。

做法： 把西蓝花的菜茎和土豆一起煮，直至菜茎不再发硬、土豆可以碾碎，这个柔软度就很适合小宝宝食用了。再将二者混合后碾碎滚成小球状手指食物。

豆腐块

营养： 富含钙、优质蛋白，为骨骼健康加分。

做法： 将婴儿即食谷物碾碎，放在碗里，豆腐蒸熟切成小块，放到谷物碎里打个滚，就OK了。

宝宝消食5策略

孩子今年2岁8个月。近期常和亲戚朋友聚会，孩子吃得也不像平时那么规律，糕点、水果、肉都吃得不少。昨天开始，老是说肚子疼，晚上胃口也不好，老说不想吃。婆婆说是孩子吃多了，伤了脾胃。

小宝贝因为饮食过量、不规律，超出了自身消化能力，引起伤食、积食。这时候，减轻饮食负担、帮助消化吸收是必要的补救措施。

1. 策略选择容易消化的食物

宝宝肠胃的消化能力远不如成人，因此在饮食上要多选一些容易消化的食物。比如被称为“穷人的参汤”米汤，富含营养又好消化。孩子吃得多了，可以选择容易消化的食物，同时稍微减少些食量，这样可以让过劳的胃肠得以休养。

2. 策略腹部按摩促进肠胃蠕动

揉肚子是很好的做法，家长可以在宝宝肚脐周围轻轻地顺时针按摩20～30圈，有助于胃肠的消化吸收。但要提醒家长的是，给伤食的孩子揉肚子，一定要顺时针方向按摩，与肠道的走形一致，这样才好促进肠道排出废物。

3.策略辅助小中药

当宝宝出现积食现象时，建议选用中药进行调理，中药对肠胃伤害小，以免加重宝宝的肠胃刺激和伤害。太子金颗粒针对婴幼儿成长发育特征，是由我国已故著名儿科专家李晏龄教授依“三甲散”化裁而得，三甲散是我国传统的经典儿科方剂，由太子参、鸡内金、鳖甲、山楂等药材组成，在消积食、增食欲的同时，更注重小儿脾胃调理。这里提醒各位家长尽量选用儿童专用药，组方根据儿童生长特点专门设计，服用剂量准确。

4.策略零食控制

尽量少让孩子吃零食，不喝太多含糖量高的饮料，尤其是在饭前半个小时。

5.策略给胃肠充分的保暖

孩子吃完饭后，不要让他腹部着凉。同时注意不要冷热夹杂着吃，尤其是吃了肉类食物后又喝冷饮的话，特别容易造成消化不良。

今后遇到这种情况时

孩子多贪嘴，伤食不可怕。

好吃该定量，涓涓水长流。

常把肚子揉，便多腹轻松。

伤食减饭量，清淡易吸收。

消食药众多，首选小专药。