宝宝多晒太阳就不会缺钙了吗

影响钙的吸收的主要因素

维生素D：

钙主动吸收需要维生素D，维生素D对钙的转运各个方面均起作用，医学研究表明，维生素D通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，增加钙的主动吸收。

当维生素D缺乏或不足时，钙主动吸收下降，间接造成钙缺乏。人体钙的代谢平衡也受到维生素D、甲状旁腺素、降钙素等激素影响。

蛋白质和氨基酸：

近些年来的医学研究表明，当蛋白质摄入从低水平增高时，可使得钙的吸收增高。而当膳食中含有充裕的蛋白质时，再增加蛋白质的摄入对钙的吸收影响不大。另外，L-赖氨酸和L-精氨酸也可以增加钙的吸收。

糖类和脂肪：

葡萄胎、乳糖、脂肪都可以影响钙的吸收和转运。乳糖是一种高渗溶液，可使细胞间隙增大，从而显著提高钙的转运。高纤维膳食可降低肠道钙的吸收，增加钙的排泄。高脂饮食可以延长胃肠的排空时间，有利于钙的进一步吸收。

钙的化学形式：

钙的化学形式与其溶解度、颗粒大小、酸碱度等性质直接相关，从而影响钙的吸收和利用。

其他：

钙磷比例也会影响钙的吸收，一些抗生素如青霉素等可促进钙的吸收，动物实验显示，经口注入一定量的酒精，即使补充维生素D，钙的吸收率仍明显降低。