应对宝宝便秘，辣妈有妙招

如何改善宝贝便秘

提供以下10个方法让宝宝远离便秘，肠胃健康的好方法：

1.如果可以为母奶就请尽量喂，孩子比较不易便秘。

2.配方奶宝宝，请依照奶粉标准冲泡比例来冲泡，不要为了想给宝宝多点营养而把奶粉冲泡太浓。

3.4~6个月的宝宝就可开始喂食辅食，特别是配方奶宝宝。若妈妈担心宝宝过敏，则在食物种类上选择即可避免。

4.遇上容易便秘的宝宝，可帮您的宝宝每日提供腹部按摩，以顺时钟方向按压，一方面可改善便秘也同时改善胀气另外若小宝宝有三天没有排便，且宝宝有便意却不敢排便时，可以用棉花棒抹凡士林轻轻刺激在肛门口也有帮助。

5.7个月以上已经吃一阵子辅食的宝宝，请逐渐将辅食的次数增加到每日到2餐，慢慢将喝奶次数减少(特别是配方奶宝宝)。妈妈们要了解，高蛋白质、高铁的食物较容易造成粪便较硬或便秘(如牛奶和肉类)，而高纤维质、糖类与碳水化合物的食物可促进肠胃蠕动，使粪便较软。

6.吃辅食后，记得要给孩子额外补充水分，除了避免便秘，同时可开始养成喝水习惯。有许多孩子不喜欢喝白开水，只喜欢喝甜的饮料，因此建议7-8月宝宝可开始使用吸管水杯练习喝水，同时养成喝白开水好习惯(一天至少60~120cc)。

7.从婴儿时期就应该养成孩子不偏食习惯，特别是蔬菜。辅食里就可把蔬菜剁碎煮进高汤或粥里，让孩子对于蔬菜的触感和嗅味觉能不排斥。更大的孩子，则可变化烹调方式让孩子喜欢吃蔬菜。

8.一岁以上的孩子，辅食的浓稠程度需视孩子的咀嚼能力来调整。

9.全家一起与孩子养成运动习惯，帮助肠胃蠕动更健康，一两岁孩子的孩子孩子每天至少都应该有大肢体的活动(例如追逐跑跳)一到两小时，千万别老是和孩子宅在家里唷！

10.养成排便习惯相当重要，记得让较大的孩子定时如厕，例如吃饭后，另外早上一起床喝一杯温水对排便也相当助益呢！