应对宝宝便秘，辣妈有妙招

宝宝便秘的饮食调节

1、红薯

推荐做法：蒸红薯/烤红薯/红薯粥

红薯全身是宝，在我们家，红薯有各种吃法，比如妈妈爱做红薯粥，爸爸喜欢蒸红薯，婆婆喜欢烤红薯，而我喜欢生吃红薯，当然，因为这些习惯，两个娃也超级爱吃红薯，红薯生吃熟吃可是不一样的功效哦，红薯对便秘有奇效，所以，如果孩子便秘了，蒸个红薯或者做个红薯粥，能调节便秘哦！大人吃也很不错啊，对气色调理和调理脾胃特别有好处。

但，一定记得啊，如果你吃红薯后出现烧心胀气什么的，那肯定是你没吃皮哦！因为红薯皮是帮助消化的，皮跟肉是一对，谁也离不开谁，这在食物，可都是公开的秘密哦！

当然，还可以大米一把，加切好的红薯小块煮粥，也很适合孩子吃，如果不喜欢喝米粥的可以用红薯小块加玉米面煮粥也是很完美的！

2、香蕉

推荐做法：香蕉泥/香蕉苹果泥/香蕉土豆泥

香蕉的吃法当然更多元了，但如果肠胃不好的时候，尽量不要生吃香蕉，把香蕉打成泥蒸一下，变成香蕉泥就安全多了，当然，如果嫌味道寡淡，可以加点苹果泥啊，或者，加点土豆泥也很棒！

香蕉富含纤维素还有维生素A和维生素C，是非常合适宝宝吃的促进肠道吸收的好食材啊，所以妈妈们一定要常备！