这个时间段睡觉，宝宝更聪明！

有些妈妈为了喂夜奶、换尿布的方便，干脆把灯开着来睡觉，一旦宝宝哭闹了也不会摸来摸去找不着灯。但是晚上开灯睡觉在大人来说都是不提倡的，强烈的灯管光线会影响到眼睛的休息。宝宝长久在灯光下睡眠，对宝宝的视力发育大大不利，而且还会使眼球得不到充分的休息，睡眠质量也更加难以保证了。

晚上开灯睡觉还有可能造成宝宝昼夜不分，甚至昼夜颠倒，对宝宝睡眠中大脑的刺激也较大，不利于安睡。

温馨提示：如果怕半夜没有灯光不能给宝宝及时的护理，或者生怕全黑的环境会给宝宝带来危险的话，可以使用小睡眠灯，购买灯的时候，要选择光线柔和的。放置的位置尽量使光线不直射到宝宝的眼睛。

二、20℃—24℃的房间温度

立秋季节过后，南方天气还比较炎热，很多家庭依然离不开空调的温度调节。有些妈妈生怕宝宝热出痱子，也怕宝宝踢被子着凉，干脆把空调调低，盖上厚实的被子。殊不知，室内温度太低，宝宝身体内的营养素都消耗在保持身体温度上，热量消耗了，用于身体生长发育的营养素不足，睡眠不踏实，最终影响的是宝宝大脑的发育。

温馨提示：新生宝宝的体温调节中枢功能发育不完善，还不能随环境温度的变化而进行调节，当环境温度较低时，宝宝的体温也会降低。有时还可能会冷哭了，睡眠质量肯定降低，所以妈妈还是把空调的温度调高吧，至少保持在26℃—28℃以上。

三、妈妈哼唱的摇篮歌

西方研究人员的研究成果显示，宝宝在听过母亲轻声哼唱后，心跳次数会明显平稳了，发育也更加正常了。因此研究人员建议，鼓励妈妈们哼唱甜美的歌曲，帮助宝宝补充发育中必不可少的睡眠。但每个宝宝对音乐的感觉都是不一样的，有的宝宝喜欢听缓慢、轻柔的，有的宝宝喜欢活泼快节奏的。但是不是任何音乐都适合宝宝睡前听，选好宝宝睡前音乐对宝宝保持愉快的睡眠非常有好处。

节奏舒缓的音乐可以让宝宝的右脑思维被激活，情绪舒缓、不亢奋，思维集中、专注力增强，不仅容易让宝宝入睡，而且由于脑波音乐的舒缓调节，使新生宝宝从中获得了安全感，因而不易被惊醒，妈妈们也大可松一口气了。