这个时间段睡觉，宝宝更聪明！

6个月的宝宝：晚上睡觉时间要超过10个小时，白天睡眠时间应在3个小时左右。

9个月的宝宝：晚上睡觉时间要在11个小时以上，白天睡眠时间在3个小时左右。

12个月大的宝宝：晚上睡眠时间要在11个小时左右，白天睡眠时间在2-3个小时就可以了。

2-3岁的宝宝：晚上睡眠时间10-11个小时之间，白天睡眠时间在2小时以内就可以。

4-5岁：晚上睡眠时间应在10-11小时之间。

6-7岁：晚上睡眠时间在10左右。

8-9岁：晚上睡眠时间尽量保持在10小时左右就行。

10-11岁：晚上睡眠时间相对缩短，保持在10小时以内就可以了，不能小于9小时。

12-13岁：：晚上睡眠时间保持在9个小时左右就可以。

14-15岁：晚上睡眠时间应在8-9小时之间。

16-17岁：晚上睡眠时间应在8小时左右。

18岁：晚上睡眠时间应在8小时左右

什么样的睡眠环境才能睡出聪明宝宝呢？

一、柔和的光线