孕妈妈怎样预防缺铁性贫血？

上周例行检查时，竟然发现自己的血色素只有7.5g/dl。医生说是中度贫血，是缺铁性贫血，需要补铁。她恍然大悟，怪不得自己前段时间，吃什么都没胃口，而且浑身没劲儿，原来是贫血闹的。这下，杨杨的心情不平静了：贫血会不会对胎儿不好，怎样才能迅速补铁呢？

缺铁性贫血，为何爱找孕妈妈？

缺铁性贫血是孕妈妈最常见的贫血类型，占所有妊娠贫血的95%以上。据统计，在怀孕初期，缺铁性贫血的发生率大约为10%，到了怀孕中期，发生率就可能高达38%，而到了孕晚期发生率则会更高。为什么孕期女性特别容易发生缺铁性贫血呢？

怀孕前铁的储备不足

不少女性在怀孕之前，就因为月经期过长、经量过多，或平时不注意营养等，导致体内的铁储存不足，使得在怀孕期可利用的贮备铁非常有限，远远不能满足胎儿的生长所需。

胎儿需要逐渐增加

随着月龄的增加，胎儿对铁的需求量逐渐增大。研究显示，妊娠、分娩和围生期需要700~850毫克铁以满足母体和胎儿的需要。其中，整个孕期，宝宝需要从孕妈妈那里得到300毫克的铁，储存在自己的体内。一旦孕妈妈饮食摄入的铁不足，母体的铁就会优先被胎儿吸收，因此，就很容易导致孕妈妈发生缺铁性贫血。

怀孕后铁的摄入不够

有些孕妈妈在孕早期的时候由于早孕反应，经常呕吐，没有胃口进食，营养跟不上，造血功能本来就差，再加上胎儿在妈妈腹中一天天长大，需要的养分越来越多，这样就必然带来铁的需求量过大而供给量不足的问题；还有一些孕妈妈有偏食的习惯，不爱吃动物肝脏以及其他富含铁的食物，也特别容易出现缺铁性贫血。

缺铁性贫血危害不可忽视

妊娠期间的缺铁性贫血，无论对孕妈妈，还是对胎儿都有不小的危害，一定不能掉以轻心。

对孕妈妈的影响：一般来说，轻度缺铁性贫血对孕妈妈影响还不算太大，但重度缺铁性贫血可导致孕妈妈心肌缺氧而引起贫血性心脏病；同时心肌营养发生障碍，无法代偿随孕周增大而日益增多的心输出量所带来的沉重负担，最终导致充血性心力衰竭。重度贫血的孕妈妈对产后出血的耐受明显降低，易发生失血性休克。贫血还会导致孕妈妈抵抗力降低，易并发产褥感染。

对胎宝宝的影响：孕妈妈患重度贫血时，通过胎盘向胎儿供应的氧和营养质不足以满足胎儿生长发育所需，可引起胎儿生长受限，胎儿窘迫，甚至胎死腹中。

留意缺铁性贫血“微”信号

1.和周围的人比起来，明显感到自己面色苍白，指甲和眼底的血色也显得不够饱满充实。

2.孕妈妈从蹲着的姿势站起来的时候，头会感到眩晕，眼前发黑，要定住一会儿才能恢复。

3.动不动就会感到疲劳，脑力和体力都大幅下降，常伴随心慌、气短、耳鸣的症状。

4.有些孕妈妈还表现为食欲不佳、腹胀、腹泻等症状。如果孕妈妈们出现上述症状就应及时就医了，医生会通过抽血化验来断定你有无贫血，并做好对症治疗。