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孕期心理变化大 孕妈改如何调节?

2014-12-24 14:16:35 出处:乖乖网 标签: 孕期生活 孕期心理

怀孩子难道是我一人的事?每次看着别的孕妈妈由老公陪着去做产检,看着她们依偎在老公身边的幸福样子,看着人家老公体贴地牵着妻子的手,姗姗心里就很不是滋味。她为自己孤单穿梭在医院里而自怨自怜。

老公经常飞来飞去,妈妈和婆婆不在同一个城市。从怀孕起,姗姗就是自己照顾自己。虽然没有太多不适反应,但心里总觉得不舒服。理智上,姗姗明白老公在竭尽全力协调工作,以便在生产和坐月子期间多陪陪她,但情感上她说服不了自己。尤其肚子一天天大起来,独自去产检,总觉得身边都是怜悯的目光……

心理话外音

心里的那些“应该”让我们失落

在文化、环境、经历等因素的影响下,人们头脑中常会形成很多“应该”的观念。比如,孕妈妈去哪儿都应该由老公陪着、对妻子上心的老公应该陪同产检、女人一生最重要的事就应该是怀孕……当现实满足不了这些“应该”时,内心就产生了极大的失落。

实际上,这些“应该”并非真理,更不能成为教条。所以,根据自己的情况,打破这些“应该”,才会让内心更豁达。

给孕妈妈支招:转换角度,温柔拒绝

学会温柔地拒绝:很多人经常会被别人的话“催眠”,姗姗就是被那些“应该”催眠了。当你觉得别人的话不舒服时,不要微笑着默认,可以温柔地拒绝。比如说:“其实不是这个样子的!”“我觉得没什么呀!”这样能帮助自己捍卫内心的理智,也就不会被别人认为的“应该”所困扰了。

转换内心的诠释角度:能独自去产检,说明身体状态良好、内心独立性强……换个角度去理解自己所处的状态,可以避免陷入自怨自怜的误区。

我怀孕这么辛苦,你却舍不得给我们娘俩花钱

对于倩倩来说,经历了三次莫名的流产,总算成功怀上了,这个孩子可真是来之不易。本以为自己吃的苦老公能理解,而实际情况却让她大失所望。比如,为了健康,她准备花两千元买一套名牌防辐射服,却被老公制止了,理由是这东西未必真能防辐射。倩倩一听,火气腾空而起,自己辛辛苦苦怀孕,难道还配不上两千块钱的防辐射服吗?再比如,为宝贝准备物品时,倩倩挑好的贵的买。但老公却认为这是乱花钱,经常批评她浪费精力和金钱。倩倩心里越委屈,就越想通过提要求来验证老公的心思。最近,她又要去报一个胎教课程,不出所料被老公拒绝了。

倩倩的委屈终于爆发了,和老公大吵一通。不得已,夫妻俩走进了心理咨询室。

心理话外音

男女存在思维差异,并非爱与不爱

男人来自金星,女人来自火星,两个星球的人总是存在很大差异。女性注重一件事情带来的情感体验,而男性偏重于从达成目标的角度理解行为。

对倩倩来说,她更看重的不是防辐射服的功能,而是带来的心理满足和慰藉;而倩倩老公则是从实用性的角度去衡量购物、宝宝用品及胎教课程。

其实,两人的分歧在于思维差异,而不在于爱与不爱。

给孕妈妈支招:直面自己,让丈夫能懂

心要让他听见:“怀上这个孩子太不容易了,我想补偿一下!”“我想宠爱一下这个来之不易的宝宝!”先清晰表达自己的想法,再与老公探讨如何达成。这样做的好处是,让老公明白你的用意,进而彼此理解。直面心理伤疤:倩倩之所以有那么强烈的补偿心理,说明之前的流产事件对她造成的影响没有消失。试着直面这些影响,感受这些影响带来的恐惧、疲惫,并感谢身体和命运最终带给自己的美好结局。必要时,还可以寻求专业支持。经过身心的一系列调节,倩倩与老公之间的误解就会少多了。

情感口述
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