三伏天 孕妈当心三种病

俗话说，“孕妇过三伏，腹中揣火炉”。炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，如何合理安排饮食？怎样避免感冒、阴道炎等夏日的高发疾病……其实，夏天并没有准妈妈想象中难熬，只要有一定的保护知识，准妈妈和腹内的宝宝都能过得安稳舒适。

少食多餐，多食蔬果

在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，准妈妈夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，夏季补充营养很重要，但也不要过头了，以免造成婴儿过大生产困难。

夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。准妈妈夏天的食物要清淡，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。

水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。准妈妈夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果，最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

为防便秘，准妈妈应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于准妈妈来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

小编提醒准妈妈们，在夏天特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。