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如何有效控制孕妇的负面情绪?

2014-07-18 15:02:30 出处:乖乖网 标签:

由于受到妊娠所带来的生理和心理上的双重影响,紧张、易怒、抑郁等现象已经成为很多准妈妈在怀孕期间所普遍遇到的情绪困扰。长期的负面情绪不利于孕妇的休养,更不利于胎儿的发育。下面就给你几点建议,希望可以帮助正被此类问题缠绕的你。

你,还是你

目前,人们的思维定势,往往是把孕妇高高供起。不管孕妇怎么发脾气,对家人提不合理的要求,家人统统对这些“不可理喻”的要求照单全收!

要记得,你,还是你自己!怀孕产子是非常正常的人生阶段,你所要做的,就是尽量保持自然的心态。准妈妈应该想到,其实配偶在这段期间所承受的压力可能要远远大于孕妇本人。当挺着大肚子的你,在力所能及的范围内,给予家人关心与体贴,将会收获最大的感动与温暖。

内心的投影机

我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪。它其实是我们每天每刻真实情绪的写照,定格在你内心投影机镜头中的画面反映着什么样的情绪?怎样让画面更美好?除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。亲爱的准妈妈,试试看。不要吝啬对自己的赞美!把你所有值得肯定的优点都记录下来,有意识的去引导内心摄影机向积极健康的方向拍摄。

情感口述
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