怀孕第六个月特别关注_健康保健

怀孕的过程是一个生理变化非常大的过程，不管是内在或外在都会发生各种的变化。现在你已经怀孕六个月了，孕妈咪在孕期六月应该要特别关注的又有哪一些么？如果你能正确地认识这个月身体的变化，并且在日常生活中加倍呵护，就能当一个既漂亮美丽又健康的孕妈咪。

怀孕后，你可能会出现水肿，一般休息之后就会自动消退，如果经卧床休息后水肿仍不能消退的，你就患有妊娠水肿了。

妊娠水肿又分显性水肿和阴性水肿。如果你下肢皮肤发亮.弹性减低，用手指按压后出现凹陷，就是显性水肿；而你的体表无明显水肿，，体重增长很快，每周超过500克以上，就是阴性水肿。

在你怀孕七八个月时，水肿更加明显，严重的时候不仅出现在下肢部位，就连双手、脸部、腹部都有可能发生。

为减轻或消除水肿，你可以从三个方面来着手防护。

1.日常保健，不要久坐久站，穿宽松舒适的衣服和鞋袜，多转动关节，把脚抬高休息等。

2.借运动减轻水肿，即选择合适的方法为脚按摩。

3.用食疗。主要有冬瓜汤.赤小豆炖鲫鱼汤.黄鱼大蒜汤。

随着胎宝宝的逐渐成长，你的身体可能因为怀孕而出现各种疼痛，不堪重负。如果不是在孕期，你可能马上想到通过按摩和理疗来舒缓疼痛。但对于孕期按摩，很多人担心会对宝宝造成伤害，对于按摩有着敬而远之的心理。其实在孕期你没有比按摩更好的方法来缓解孕期疼痛了。只要方法适当，按摩不会对胎宝宝造成损害。

孕妇在怀孕时期的种种症状，尤其可以通过穴道按摩来达到缓解。孕妇腰部支撑着宝宝，容易疼痛，按背能减轻痛楚，亦可松弛紧张肌肉；如果孕妇头颈僵硬，可以按摩头部风池穴；轻按小腿，可以缓解肌肉不适，也可以减少小腿抽筋现象。

以下是孕期身体十个部位正确的按摩方法：

1.头部

(1) 按压太阳穴：两手中指放在太阳穴，轻轻用中指按压。头部觉得沉重时可按此穴位。

(2)按压头顶的穴位：左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会)，用两手中指按压此穴。头晕时按压此穴位很有效。

2.肩部

(1) 按摩肩部：涂上按摩油，螺旋式地从脖颈按摩至肩部。可缓解肩酸。

(2) 按摩手臂：搽上按摩油，轻轻按摩从肩到手腕的肌肉，另一侧亦如此。可缓解肌肉紧张。

3.胸部

妻于仰卧，丈夫两手重叠，放在妻子心口窝处，便心口变得温暖。此法缓解除心口紧张。

4.腹部

(1) 受凉及疲劳引起的腹胀：

a) 按摩腹部：仰卧，轻轻按摩整个腹部，可缓解腹部紧张。丈夫帮助按摩，会更舒服些。

b) 按压腰部穴位：坐在椅于或地板上，两手放在腰间，用大拇指按压后背两侧肌肉紧张的部位，腹部的紧张就会逐步得以缓解。

(2) 便秘引起的疼痛：顺时针按摩腹部：仰卧，两手重叠放在肚脐旁边。按顺时计方向画圈按摩腹部，可促进肠的蠕动。

(3) 下腹部疼捕：按摩大腿根部：仰卧，两手放在大腿根，搽上按摩油，轻轻按摩。

5.背部

(1) 压后背穴位：妻子侧卧，丈夫沿着妻子脊背肩胛骨内侧的直线，用两手的食指.中指和无名指推按肌肉，直至肌肉放松。另一侧亦如此。

(2) 压后背穴位：妻子侧卧，丈夫两手大拇指放在妻子脊椎骨两侧肌肉紧张部位，轻轻按压，直到肌肉放松为止。