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孕妈咪不可忽视的维生素D

2016-12-23 11:43:21 出处:乖乖网 标签: 维生素d 维生素D 富含维生素d的食物 什么食物含维生素d多

一提到补钙不管是谁都能说出一大堆科学依据,但是并不是每个人都知道,其实补钙离不开维生素D,所以孕妈咪和哺乳期的新妈咪们特别要注重维生素D的摄入量。

为什么孕妈咪容易缺乏维生素D?

很多孕妈咪由于身体沉重、容易困乏而不愿意出门或者运动,这样就减少了晒太阳的机会,因此很容易造成维生素D的缺乏。

缺乏维生素D会怎样?

维生素D缺乏可导致佝偻病、软骨病、糖尿病、高血压、冠心病、多发硬化、风湿性关节炎等多种疾病的发生。对于孕妈咪来说,如果缺乏维生素D,不仅会降低体内钙质的吸收,也会增加新生宝贝发生佝偻病的几率。还可能引起肌无力,给自然分娩带来阻碍。

维生素D的重要作用 

维生素D是一种脂溶性的维生素,是人体中一种不可或缺的微量元素,最擅长团队合作。维生素D可以帮助调整体内钙和磷酸盐的含量,而钙和磷有助于让孕妈咪的骨骼和牙齿保持健康。

最新研究还表明,补充维生素D可以降低孕妈咪患细菌性阴道疾病的风险。

维生素D是怎么工作的?

提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度;

促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;

通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收;

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