孕期便秘怎么办 孕期便秘吃什么

2．芝麻粥

黑芝麻炒熟研磨后可拌饭，适宜身体虚弱、头晕耳鸣者。

3．酥蜜粥

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适宜阴虚劳损者。

4．柏子仁粥

柏子仁30克，洗净去杂捣烂与粳米100克一块煮粥，食用时兑入蜂蜜适量。适宜患有心悸、失眠者。

5．无花果粥

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥，食用时加适量蜂蜜和砂糖，适宜有痔疮的妇女。

6．燕麦片

最好不要选购口味香甜、精加工过、用水冲泡即可食用的方便食品。糙糙的燕麦片，不仅保留了纯正的麦香和膳食纤维，还具有极高的营养价值。

香蕉治便秘，关键在吃法

很多人都认为香蕉能治疗便秘，但这是否可信呢？接下来小编跟大家一起了解下。香蕉的棱数并不都一样，口感也自然不同；而品种不同的香蕉在味道上的差异也是大相径庭的；若从成熟度来看，皮上有芝麻似的小黑点的香蕉已经熟透了，吃起来软糯香甜，而皮色较青的香蕉则会特别涩口。经对比结果发现：香蕉的成熟度在通便的作用上也是有差异的。青涩生香蕉中含有的大量的鞣酸，有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬粪便，从而造成便秘。而芝麻蕉中的鞣酸含量较青色香蕉低很多，所以芝麻蕉才是便秘小帮手！