怀孕期间 这几个姿势要注意

起身站立

怀孕半年以后站起来时一定要注意缓慢有序的去做动作，来防止腹腔肌肉过分紧张。准妈妈起床的时候，首先要先侧着，肩部前倾，屈膝，接着用肘关节支撑起身体，然后再慢慢坐起来，并且要注意，最好是坐一会再站起来。

上楼梯

在上楼梯时，按照先脚尖、后脚跟的顺序，将一只脚置于台阶上，同时挺直腰部，将重心前移，用后脚向前推进。

要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，以保持整个身体的平衡。行走时一定要注意一步一步地踩实。特别是上下楼梯时，要挺直背，看清楼梯，一步一步地上下，每一脚都踩稳。按照先脚尖、后脚跟的顺序，把整只脚放在台阶上，只用脚尖是很危险的。如果有扶手，一定要扶着行走，以免身体摔倒。

乘坐公交车

乘坐公共汽车的准妈妈，不但是为了自己也是为了孩子，都不要羞涩，最好是要找一个座位。有时候车子会突然急刹车，准妈妈一下子没有保持住平衡，是非常危险的。同时，要等车完全停稳后才能下车。