孕妇能吃海白菜吗 孕妇吃海白菜的好处

做法：

1、带皮五花肉用镊子拔去皮上的毛洗净， 锅里放水烧开把肉放进去焯烫出血水捞出， 冲洗干净切块。

2、海白菜清水浸泡片刻，开水烫一下捞出冲洗干净切段。

3、炒锅烧热放入肉块，姜翻炒出油，倒料酒，少量醋，老抽翻炒上色，放水没过肉大火烧开，放入八角(3颗) 桂皮(小片) 香叶(3片) 上盖改小火煮40分钟后放入海白菜继续小火煮40分钟，放盐 ，大火收汁即可。

炝油海白菜

材料：海白菜300g、油适量、盐适量、干辣椒适量、花椒适量、姜适量、蒜适量、鸡精适量。

做法：

1、海白菜切长一点的节，再撕开，细面条大小。

2、锅中水开，下海白菜汆水一下撒上适量的盐，煮开一会沥水捞起。

3、姜蒜切末，辣椒节和花椒。

4、锅中油温高时关火，放入姜蒜辣椒等爆香。

5、放入海白菜，放适量的鸡精拌均即可，(无需再放盐了)凉后再吃(可以带油凉后再放菜拌均)。

孕妇吃海白菜的注意事项

不能多吃

海白菜性寒，吃多了可能会引起腹泻，所以孕妇在吃的时候一定要注意适量，另外像那种凉拌的海白菜孕妈们也要尽量少吃。

不要吃腌制的海白菜

准妈妈在孕期要尤其注意营养的均衡，任何食物都不要摄取过量，适量才是关键所在。准妈妈在孕期食用海白菜应以少量与适量为首要原则，食材新鲜安全为重点关注部分，最好不要吃腌制的海白菜。