孕妇冬天怎么吃水果？

对于孕妈妈来说，多吃水果不论是是对自己还有胎宝宝都是有很多好处的。现在已经步入冬天，天气虽冷，但也阻挡不了孕妈们品尝美味水果的心情。

水果营养又好吃，也是孕期解馋的最好选择。但是，孕妈们在冬天里吃水果，却难免总会忽视一些小问题。今天小编就给各位孕妈们提个醒，让孕妈妈们在这个冬季吃水果越吃越健康！

误区一：饭后吃水果

有些孕妈妈们怕冷选择饭后吃水果，所以经常会在吃完饭后，趁着肚子还是暖暖的，就马上吃水果，以为这样就不会怕寒了。其实饭后吃水果会容易引起身体不适。

饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。

孕妈们如果要吃水果，最佳的时间应该是在饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。

误区二：冬季空腹吃水果

像冬季常见的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有机酸等，空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。

番茄也是不能空腹空腹食用的，因为番茄里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。

在冬季，空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。