孕妇头发油是什么原因 孕妇头发油怎么办

多吃维生素B

维生素B是能让头发强韧的能量剂，因此怀孕期间，准妈妈可以多食用维生素B含量高的食物，如小麦胚芽、糙米、肝脏、香菇、包心菜等等，这些都能摄取到丰富的维生素B群。

注意营养

头发生长需要很多营养及原料，如：蛋白质、氨基酸、矿物质(如：锌、錪、铜)、维生素C、维生素B群等，这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康，妈咪平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。

科学饮食

科学饮食对人身体健康益处大，对发质也是。孕妈妈头发护理除了要选择适合自己的孕妇洗发水之外，还可以通过合理的饮食调节，“吃”出健康亮泽秀发。像鱼类、肉类、蛋类、海带、花生、核桃、黑芝麻等食物都是养发护发的佳品，孕妈妈可以在营养补给的时候适当增加。

情绪稳定

祖国医学认为“多怒则百脉不定，鬓发憔枯”。养发一定要心境从容，方可使秀发乌亮长驻。

规律的生活作息

很多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此妈咪最好保持心情愉快、作息规律，并排出时间运动，以促进头皮的血液循环。