怀孕八个月孕妇食谱
1.粳米鸡肉粥
食材准备:新鲜鸡肉,粳米少许,葱末,盐巴,清水。
制作过程:首先,我们可以先将鸡肉清洗赶紧,用开水烫洗一遍。其次,将粳米清洗干净,将鸡肉放入锅中熬煮,放入少许料酒,先用高火熬煮,再用小火慢熬半小时。等到鸡肉煮烂后,加入粳米再熬煮几分钟,最后加入盐巴和葱末即可。
营养解析:对于怀孕八个月的孕妇,在饮食的选择上,清淡营养易消化的食物是比较适合的。鸡肉是属于比较清补的食物,我们加入少许的粳米,非常适合孕妇食用。
2.腐竹鸡蛋羹
食材准备:腐竹,鸡蛋,冰糖。
制作过程:先将腐竹泡在水里,之后将腐竹切碎,放入锅中熬煮,加入少许冰糖。其次,将鸡蛋搅拌均匀,放入装有腐竹的锅中熬煮两分钟即可。
营养解析:鸡蛋腐竹清淡营养,容易消化,对于孕妇的胃部健康也是有好处的。