妊娠纹的那点事儿，那都不是事儿

只要妊娠不要纹

但凡一提到预防和淡化妊娠纹，很多人第一反应就是想到传说中的各种按摩油、按摩膏以及种类繁多的橄榄油。那么，到底哪个品牌的“抗妊娠纹”护肤品最有效呢？答案可能会令大家失望：没有。

美国著名梅奥诊所（Mayo Clinic〉认为，避免孕期体重增长过度是预防妊娠纹唯一有效的方式。而以下4个研究结论非常有趣，可能也颠覆了孕妈妈们之前的传统观念：

1.长肉越多，越可能生纹。

2.孕妇越年轻，越可能长妊娠纹。

3.抹油或者其他外用保养品，不会减少妊娠纹的发生。

4.低蛋白饮食可能会增加发生妊娠纹的可能。

既然生育年龄对于孕妈妈已经无法再选择，外用抹油也不会减少妊娠纹的发生，那就让我们看看如何做好上还结论中的第1条和第4条吧。

管住嘴迈开腿，控制体重

事实上，妊娠纹的出现与遗传因索、皮肤弹性、体重增加的重量及速度、胎儿大小及羊水虽多少等等都有关系。这当中，体重增加速度最为重要。如果孕妈妈在短时间内体重增加过多，皮肤因无法承受就会出现真皮层断裂，初期显示为红色，经过数月后变成灰白色，成为永久的印迹。

在产科门诊中，能够达到标准体重的孕妈妈寥寥无几，究其原因多是因为活动里太少和吃得太好。要想预防妊娠纹，孕妇首先要“管住嘴迈开腿”。

如果顾忌到孕妈妈大腹便便行动困难，每天至少1小肘的散步也是需要坚持的，一定的运动虽即有助于顺产，又能预防让皮肤变粗糙。

饮食方面要注意严格控制高脂、高糖、高热量的食物，油炸食品、美味甜点虽然好吃，孕妈妈可一定要努力管住嘴，浅尝即可；炖汤时建议撇去表面的浮油，也可以将汤冷藏后再揭掉已经凝固的油层；夏末秋初天气尚带署热，对于奶茶、果汁、汽水以及冰淇淋含糖高的食品，孕妇更要注意控制食用量。

补充优质蛋白，留住美丽

低蛋白的饮食会增加妊娠纹发生的可能，因此孕妈妈们需要增加补充优质蛋白质的摄入量，孕妇奶粉、鸡蛋、大豆、猪蹄都是较好的选择。但对于孕后期增重速度过快（每周超过400g)的孕妈妈来说，这些食物自有的热量也不容小觑，而高蛋白、低脂肪、低热里的蛋白粉刚好可以弥补这一缺陷。特别是酵母蛋白粉，富含维生索B族和来自酵母的膳食纤维，不但可以帮助我们的孕妈妈润肠通便，预防孕后期出现便秘的小尴尬，还可以有效降低妊娠纹发生的可能性。

据调查，孕7个冃后更易长妊娠纹，最危险的时期是生产之前，很可能在一夜间或几天之内，这些讨厌的斑纹就会爬上你之前还光洁完好的肚皮，俗称“晩节不保”。所以，即使接近预产期，想要美丽的孕妈妈也不能掉以轻心。

要想将美丽和健康共同坚守到底，孕妈妈可在孕期每天服用2到4勺酵母蛋白粉，且每天合适塑形运动或步行1小时，给身体补充优质蛋白的同时，还能有效地控制体重。

一定要坚持哦，诸不要放弃任何努力，只要我们付出和坚持，都会成为美丽的妈妈！