妈妈须知 预防早产必做9件事

不要过度劳累，禁止工作过量

精神上和体力上的疲惫，也会令肚子绷紧起来。觉得累的话，就要横躺好好休息一下。还在上班的孕妇，因为不希望为身边人带来麻烦，自然就会勉强自己，过量工作。应好好休息，不要积聚过多的疲劳。放松地浸浴，晚上保证充足的睡眠，将当日的疲累消除吧。

留意有没有腰痛和肚痛

如果腰部和肚子忽然间感觉到痛楚时，就一定要注意!怀孕中很容易患上肾积水和泌尿道感染症等。肾积水和泌尿道感染的痛楚，可能会以腰痛表现出来。即使是轻微的痛楚，如果一直都未能止痛，或痛楚不停反复袭来的话，就一定要去求诊和医生商量。

吸烟和酒精是绝对禁止!

香烟含有的尼古丁是有强烈的血管收缩作用。妈妈吸烟的话，胎儿的发育会变差，也有畸形的可能。另外吸烟人士的早产风险是不吸烟的3倍!虽然未有数据显示酒精和早产的关系，不过妈妈喝的酒会经过胎盘到达胎儿身体!

有经验的孕妇也要小心注意

上次怀孕时很顺利，生产时间的也很短的妈妈中，可能会有人看轻生孩子这回事。有长子/长女的话，可能因为需要照顾长子而缺少休息时间，继而想到上次都没有问题，今次应该都很顺利的，自然就会勉强自己起来。

而且，分娩很轻松的人，子宫口都是很容易打开的，故有早产倾向。不要看轻怀孕，要注意自己的行动。

尽量减少导致压力的因素

肉体和精神是相连的，因此精神上的压力也会影响到肉体。有压力的话，孕吐就会变得严重，肚子也会容易绷紧起来，所以最好不要有压力。

尽量将身边会导致压力的因素减少，有压力的话要尽早消除，不要让压力积聚。

不要冷到身体，避免进食冷的食物和饮料

身体冷的话，血液循环会变差，肚子也会容易绷紧起来。冬天时一定要好好地御寒，炎夏时也不要穿得太少。另外也要注意冷气，避免进食太多冷的食物和冷冻了的饮品等。

要让身体暖和起来，令血液运行得好，最方便的方法就是入浴。

浸一个暖水浴的话，会刺激到副交感神经，可好好放松。

母婴小编温馨提示：即使怀孕过程很顺利，也不要忽视身体上的异常，早日应对是很重要的。孕期，再小心也不为过。