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产前按摩这样按摩 健康呵护宝妈的每一天

2016-10-10 15:28:48 出处:乖乖网 标签: 女性健康 孕期健康

以下介绍不同部位的按摩方法

头部

可以由丈夫帮太太按摩,可轻捏颈背肌肉,以一手支撑住太太的头部轻轻转动,手部可以慢慢的自脸部向下按摩。另外,以指尖由前额中央向外做圆周按摩运动,直到手指按摩至头发上为止。以指尖轻按太阳穴减轻紧张。

前额

双手覆盖脸部,指尖置于前额上,而手掌跟部位则置于下巴两侧。几秒后,双手朝着耳朵方向移动。

下巴

在下巴下方快速按摩以剌激血液循环。双手手背相叠,慢慢向上移动。

颈部

在下颚附近轻捏移动。轻轻捏挤拇指与食指间之皮肤。注意不可拉扯皮肤。放松颈部以拇指慢慢的推拿颈背。自颈部中央向外做圆周按摩运动。按摩颈底周围的部位。丈夫亦可以以拇指慢慢的推拿颈部背。自颈部中央向外做圆按摩运动。按摩颅底周围部部位。

胸部

除了背部之外,您可以替自己按摩。由乳房底部朝着乳头方向顺时针按摩,以拇指及其他手指轻轻的搓揉按摩。以手掌在腹部、臀部,及大腿部位做平顺的圆周运动按摩。

按摩油小知识

芳香的按摩油,可以提高按摩效果,帮助您放松全身,恢复体力。各种不同的香味使得按摩的情趣更高。按摩油多是提炼自花、树及各类草料的菁华,据称还具有疗效。例如,薰衣草油可以减轻头痛,治疗失眠,而茉莉花油则可帮助治疗产后抑郁症。通常按摩油是将菁华油与基础油,如杏仁油混合而成的。

情感口述
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