有些时候孕妇会像小孩子一眼什么都想吃,但是孕妇有很多东西是需要忌口的,今天我们来说说孕妇和水果的那些爱恨情仇。
孕妇空腹吃水果好吗
孕妇最好不要空腹吃水果,空腹吃水果不利于吸收,而且会给胃肠道增加负担,可能会引起腹泻等情况,吃水果的时机最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。最好饭后再吃,还有就是上午吃的话营养价值要比中午和晚上吃的相对高一点,因为吸收较好。
孕妇吃水果的注意事项
忌食水果过多
把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜
多吃新鲜的水果蔬菜、 还有清淡点的食物、 蛋奶 、动物类食品、谷类、小鱼 、豆类、谷类、花生。 多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
孕妇不能吃哪些水果
杏
杏有滑胎作用,且对牙齿不好。吃杏过多会引起上火、拉肚子。极易长疮生疖,引起胃病。
桃子
多吃会加重燥热,造成胎动不安,引起流产,会加重孕妇便秘症状,加重胃肠道负担,引起腹痛、腹泻。