孕期过重的坏处 孕妇体重管理指标

体重管理指标 

指标1：妈妈的体重 

怀孕前体重正常者：孕期共增加11.5～16千克 

怀孕前体重稍低者：孕期共增加12.5～18千克 

怀孕前体重较重者：孕期共增加7～11.5千克 

另外，孕前、中、后期也各有增加的指标可以参考： 

8周以前：不需增加 

8～20周：每周增加0.35千克 

21周至生产：每周增加0.5千克。 

指标2：宝宝的体重 

就妈妈的整体体重增加来看，并不能看出增加的部分是否落在胎儿身上，胎儿的体重正常才是关键，所以在中后期的每次产检时，医师也会为胎儿测量体重。正常胎儿体重估测表如下：单位：克 

产检时若医师测出胎儿体重低于上表中10%的栏位数值，那就表示胎儿体重不足，为避免早产，准妈妈可以多吃些有营养的高蛋白质食物。但若大于上表中90%的栏位数值，那就表示胎儿体重过重。胎儿过大也有难产的疑虑，应控制体重。

温馨提醒：怀孕并不是“想吃多少吃多少”的特赦期哦。体重增长过快也会对孕妈妈不利，为了宝宝，也为了自己，记得保持适当的体重！