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孕妇吃苹果的好处 孕妇如何挑选苹果

2016-09-22 15:40:36 出处:乖乖网 标签: 孕妇饮食 孕妇水果

苹果颜色鲜艳,酸甜可口,营养价值含量丰富,是深受人们喜爱的水果,老少皆宜,比如说孕妇能吃苹果吗,吃苹果好不好呢,今天小编就来为大家解答。

孕妇吃苹果好吗

孕妇吃苹果是好的。苹果属于大众水果,性温,营养价值很高,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻等功效,很适合坐月子的产妇食用。但由于月子期间的特殊性,产妇吃苹果时,用开水温一下后再吃比较好。苹果不仅甜酸爽口,又可增进食欲,促进消化。妇女妊娠早期,一般会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇吃些苹果,不但能补充维生素C等营养素,还调节水、盐及电解质的平衡,以免因频繁呕吐而引起酸中毒。

孕妇吃苹果有什么好处

有利于分娩和胎儿发育

苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快,而且顺利,痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育。据测定,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕妇食苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发育。

降低婴儿出生后患哮喘的概率

苹果富含黄酮类化合物,如果妇女在怀孕期间,每周食用苹果超过4个,则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%。

有利于消除水肿

孕妇发生水肿,其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠,苹果中含钾丰富,每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。

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