多喝鲜牛奶真能生个白嫩娃吗

孕期有太多的“习俗禁忌”，来约束着孕妈妈的各种饮食和运动。但孕期，从来都不缺少谣言，就像明星从不缺少绯闻，那你可知道哪些禁忌是谣言？

怀孕时期是每个女人一生中最幸福的时候，也是最难熬的时候，就像种下了一粒种子，每天都要精心的照看它，只等待它生根发芽。

可是孕期有太多的不成文的“规定”，什么要多吃，什么不能吃，什么不能穿，什么不能做……几乎每位孕妈妈都逃不过这些条条框框，为了孩子好，也唯有坚持。

但这些条条框框，多是流传下来的，并没有什么科学依据。下面小编就要开始为大家辟谣了，准备好你的小马扎了吗？

多喝鲜牛奶 生个白嫩娃

看到邻居孩子白白嫩嫩的就羡慕？邻居告诉你孕期多喝鲜牛奶，你就坚信不疑，雷打不动地每天喝。

小编想说，喝牛奶孩子会变白，这是纯纯粹粹的饮食误区，孩子的肤色是受父母遗传因素的影响，与孕期孕妈妈的饮食无关。

此外，物极必反，再好的东西也搁不住多吃，太多的矿物质会加重肾脏的负担，所以孕妈妈在怀孕初期到怀孕中期每天牛奶量可以控制在250克左右，怀孕后期每天500克为宜。

需要承认的是，牛奶的营养价值确实很高，其丰富优质的蛋白质，非常接近人体蛋白质，且牛奶又富含维生素和矿物质的，对孕妈妈的皮肤是有很大好处的。

1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使孕妈妈皮肤白皙，有光泽。

2. 牛奶中含有大量的维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治色素沉着引起的妊娠斑。

4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

生个孩子坏颗牙

这个说法是源于以前的孕妈妈多半营养不良，或是不懂得摄取均衡的营养，当牙齿的主要营养元素钙质、磷质等不足时，自然容易在怀孕时或生产后，发生牙齿健康的问题。