洗头篇：孕期洗头时应注意的事项

    洗头后湿发的处理

    洗完头后，如何处理湿发也是准妈妈的困惑之一。

    头发长，湿发就更难干，顶着湿漉漉的头发外出或上床睡觉，非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。

    用吹风机吹干，又怕辐射对胎儿有影响。孕妇常用电吹风可导致头痛、头晕和精神不振。有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石棉纤维，可以通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。所以很多准妈妈剪去了一头心爱的长发，选择了洗后易干易打理的短发。

    对策：其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒。不过要注意选用卫生、抑菌、质地柔软的干发帽、干发巾。即便需要使用吹风机，只要调到冷风档，不用吹风机紧贴着头皮吹头发，也是可以的。

    梳头发与洗头发同样重要？

    头部，素有“诸阳之汇”的美誉，因为人体最重要的十二经脉与几十个穴位汇聚于头部。中医认为：以梳子代替银针，对这些穴位和经脉进行按摩和刺激，有利于脑部的血液循环，有益于调节大脑的功能，以消除各种疲劳。隋朝名医巢元方指出，梳头有“通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用”。梳头可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。

    梳头时可结合手指按摩

    孕妇梳头养生的时候，可以结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端，从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两侧向头顶按摩。用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为佳。也可以在按摩的同时，数数给胎儿听，一遍汉语，一遍英语，让意念通过思维传递。

    选择合适的梳子

    孕妇梳头的梳子，最好选用木质、牛角等天然材质的；塑料梳子容易产生静电，吸附灰尘污物，对头发、皮肤有损伤。最好挑选宽齿梳、插齿梳或具有弹性的护发梳，才能确保梳头有力度而又不伤头发。此外，梳齿不要太尖利，以免把头皮划破。

    梳头时稍稍用力

    想要疏通全身经络就必须稍稍用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，就会让人感到轻松舒服。

    依照一定顺序来梳头

    准妈妈梳头养生的时候，梳头顺序可以遵从前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快的顺序。双目微闭，心无杂念，专心梳理。

    选择恰当的梳头时间

    孕妇梳头养生的时间可以选择在早晨起床后和晚上睡觉前的10分钟；如果中午有时间，再梳5分钟效果更好。晨起梳头，能促进血液循环，让人神清气爽；睡前梳头，能缓解压力和疲劳，易于入眠。

    需要注意的是，梳头要长期坚持才能达到养生的目的。切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。

    选对适合个人的梳头方法

    准妈妈可以根据自身体质和状况，有重点地梳理。容易感冒的人，可着重梳理正面专门抵御风寒的膀胱经；经常头晕的人，常梳督脉这条中间线，不仅能缓解头晕头痛，还会越梳越精神；胃肠不好的人，在发际线上下一寸的部位来回多次梳理，可缓解症状。