孕妇吃dha的好处 每天补充多少dha好

孕妇补充dha不光可以吃到生！哺乳期都可以吃，加强奶水里的DHA对宝宝有好处，我每天都是按说明吃一粒，准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。

每天补充多少dha

不光可以吃到生！哺乳期都可以吃，加强奶水里的DHA对宝宝有好处，我每天都是按说明吃一粒，准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

dha什么时候吃好

在孕妇怀孕5个月的时候就要开始吃DHA了，这时候 人为的对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，可以帮助胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长。

孕妇吃dha的好处

增进大脑细胞发育

DHA同时也是细胞膜形成的主要成分，所以有增进大脑细胞发育的作用。事实上大部分的DHA不会被人体直接消化，而是进入血液，之后被肝、脑等器官吸收。 而EPA及次亚麻油酸不会被吸收，因为DHA经由血脑屏障进入脑细胞后，同属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸无法通过血脑屏障被大脑吸收。