孕妇能吃海鱼吗 孕妇怎样吃海鱼

促进胎儿脑部发育

海鱼产品富含的w-3脂肪酸和碘，可促进胎儿脑部生长发育，提高智力和记忆力。

缓解身体不适

海鱼能够减轻孕妇脑血管痉挛、恶性偏头痛等症状。

提高免疫力

可以提高孕妇机体免疫力，部分阻止乳腺癌肿瘤细胞的生长。

孕妇怎样吃海鱼

虽然海鱼有诸多好处，但为了胎儿的安全，孕妇还是应避免大量食用。孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1～2次，每次100克以下。

哪些海鱼孕妇不能吃

虽然孕妇能吃海鱼，但也不是所有的海鱼都能吃，例如：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，这些海鱼不能吃，因为这些海鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以毁坏胎儿的中枢神经。

另外，罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、死的甲鱼、鳝鱼孕妇特不能吃。