孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处

酸奶是我们经常喝的饮品，酸奶营养丰富，比牛奶更容易让人吸收，酸奶适合很多人喝，那怀孕的女性能喝酸奶吗？孕妇喝酸奶又有哪些好处呢？

孕妇能喝酸奶吗

孕妇可以喝酸奶，酸奶有丰富的营养成分提供给孕妇和胎儿。酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动、清肠道等。而且还提供给孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养物质。酸奶跟普通牛奶相比，更好消化和被人体吸收。

喝酸奶的最佳时间是在饭后，饭后饮用可以最大程度地帮助孕妇吸收其中的营养成分。但是在饭后喝酸奶的时候要注意适量，不可食用过多，增加肠胃负担。孕妇在怀孕初期有妊娠反应的时候不宜喝酸奶，在怀孕后期可以适当多饮用酸奶，补充钙质。

孕妇喝酸奶的好处

增强吸收率

酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

调解肠道内微生物平衡

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

补充钙质

牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。

预防妇科疾病的发生

酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。