第二、以口深呼吸放松腹部。
第三、以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。
假性宫缩的症状
妊娠中后期
由于增大的子宫开始下降,另外,胎头下降使骨盆受到的压力增加,孕妇常常会出现感觉肚子往下掉、背都伸不直的症状。从孕28周开始,腹部会时常出现假宫缩的现象。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐,会感到腹部一阵阵的变硬(即出现肚子紧的症状),这就是假宫缩。
分娩前数周
子宫肌肉较敏感,将会出现不规则的子宫收缩,持续的时间短,力量弱,或只限于子宫下部。经数小时后又停止,不能使子宫颈口张开,故并非临产,称为假阵缩。
临产前
由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激,假性宫缩的情况会越来越频繁。