对于八宝粥我们大家应该都非常的了解,很多人在肚子饿的时候都吃八宝粥来充饥,它食用起来非常的方便,那么孕妇能吃八宝粥吗?
八宝粥是我们大家都吃到过的食物,但是这种食物孕妇要少吃,不然那会影响母婴的安全,孕妇想吃八宝粥可以自制八宝粥来食用,下面我们一起来看看把!
孕妇能吃八宝粥吗
八宝粥孕妇可以少量食用。但罐装八宝粥,并不建议经常食用。如果孕妇想吃八宝粥,可以自行制作八宝粥,不过尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料。
现在市面上也有出现罐装的八宝粥,专家建议孕期尽量不要食用罐装的八宝粥,孕妇常吃灌装八宝粥的影响:
1、罐装八宝粥含糖量高,常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险,影响孕期母婴安全。
2、罐装八宝粥可能在制作过程中加入了一些如防腐剂等的添加物,这些添加物可能会对孕期胎儿发育造成不利的影响,因此,不建议孕妇食用。
自制八宝粥怎么煮
1.将除红枣、核桃以外的食材全部分类用水浸泡三个小时以上 ;
2.在大砂锅里放入一半的水,然后放入黑豆,红豆,芡实米,煮开;
3.半小时后将泡好的大米,紫米连同水一起倒入同煮;
4.大火煮开转小火焖煮一小时后,倒入花生,红枣同煮;
5.煮至非常粘稠后,加入核桃,继续小火煮至软烂;
6.最后加入冰糖调味即可。