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孕妇能吃八宝粥吗 孕妇营养粥食谱

2016-07-30 15:00:44 出处:乖乖网 标签: 孕妇饮食营养 孕妇饮食

对于八宝粥我们大家应该都非常的了解,很多人在肚子饿的时候都吃八宝粥来充饥,它食用起来非常的方便,那么孕妇能吃八宝粥吗?

人,床,生活方式,室内,白人_gic16554892_Woman relaxing in bed_创意图片_Getty Images China

八宝粥是我们大家都吃到过的食物,但是这种食物孕妇要少吃,不然那会影响母婴的安全,孕妇想吃八宝粥可以自制八宝粥来食用,下面我们一起来看看把!

孕妇能吃八宝粥吗

八宝粥孕妇可以少量食用。但罐装八宝粥,并不建议经常食用。如果孕妇想吃八宝粥,可以自行制作八宝粥,不过尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料。

现在市面上也有出现罐装的八宝粥,专家建议孕期尽量不要食用罐装的八宝粥,孕妇常吃灌装八宝粥的影响:

1、罐装八宝粥含糖量高,常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险,影响孕期母婴安全。

2、罐装八宝粥可能在制作过程中加入了一些如防腐剂等的添加物,这些添加物可能会对孕期胎儿发育造成不利的影响,因此,不建议孕妇食用。

自制八宝粥怎么煮

1.将除红枣、核桃以外的食材全部分类用水浸泡三个小时以上 ;

2.在大砂锅里放入一半的水,然后放入黑豆,红豆,芡实米,煮开;

3.半小时后将泡好的大米,紫米连同水一起倒入同煮;

4.大火煮开转小火焖煮一小时后,倒入花生,红枣同煮;

5.煮至非常粘稠后,加入核桃,继续小火煮至软烂;

6.最后加入冰糖调味即可。

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