橘子
橘子能够强化血管的弹性和韧性,产前吃一些橘子能够避免生产过程中出现大出血,同时还能预防产后的持续出血。因而橘子是准妈妈产前不错的选择。
香蕉
孕妈妈在孕期是很容易发生便秘的,而且在生产中势必会出血,在生产前适量吃点香蕉能很好地通便补血,因为香蕉中含有丰富的纤维素和铁质。
助于生产的食谱
鱼头汤
1、五花肉、香菇切丝;
2、鱼头用油煎到半熟;
3、锅中放少许油加热,放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香;
4、放入大白菜、豆腐、鱼头及水,蒸煮2小时后放少量盐即成。
豆腐皮粥
1、豆腐皮50g,粳米100g,冰糖适量;
2、豆腐皮放清水中漂洗干净,切成丝;
3、粳米淘净入锅加清水适量,先用旺火煮沸后,再用文火煮至粥将成;
4、加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。
羊肉红枣黄芪汤
1、羊肉洗净,切块,放开水中焯去一下捞出备用;
2、砂锅中加水1000ml,放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时;
3、煮至浓缩成400ml后,倒出汤汁,分成两碗,加入红糖。